Креветки с бурым рисом, полбой и семенами льна

Креветки с бурым рисом, полбой и семенами льна

Время приготовления 45 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки43г
    47.78% от дневной нормы
  • Жиры13г
    16.25% от дневной нормы
  • Углеводы57г
    19.00% от дневной нормы
  • Калории511кКал
    21.29% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Эти ингредиенты понадобятся для приготовления блюда.

    Эти ингредиенты понадобятся для приготовления блюда.

  • Шаг 2 Смесь «Гликоген» ТМ «Националь»: бурый рис, полба, семена льна отварите по инструкции, указанной на упаковке.

    Смесь «Гликоген» ТМ «Националь»: бурый рис, полба, семена льна отварите по инструкции, указанной на упаковке.

  • Шаг 3 Нарежьте лук полукольцами, а морковь — тонкими брусочками.

    Нарежьте лук полукольцами, а морковь — тонкими брусочками.

  • Шаг 4 Зеленый лук нарежьте брусочками, петрушку мелко нарубите, креветки очистите и разрежьте вдоль.

    Зеленый лук нарежьте брусочками, петрушку мелко нарубите, креветки очистите и разрежьте вдоль.

  • Шаг 5 Обжарьте лук и морковь в глубокой сковороде на оливковом масле до золотистого цвета. Добавьте креветки и зелень к овощам. Посолите, поперчите, обжаривайте 2 минуты.

    Обжарьте лук и морковь в глубокой сковороде на оливковом масле до золотистого цвета. Добавьте креветки и зелень к овощам. Посолите, поперчите, обжаривайте 2 минуты.

  • Шаг 6 Всыпьте смесь из бурого риса, полбы и семян льна. Обжаривайте около минуты.

    Всыпьте смесь из бурого риса, полбы и семян льна. Обжаривайте около минуты.

  • Шаг 7 Подавайте с долькой лимона!

    Подавайте с долькой лимона!

Оценить0.00
0

Автор рецепта

Что готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий