
Креветки с бурым рисом, полбой и семенами льна
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- креветки500г
- смесь «Гликоген» ТМ «Националь»: бурый рис, полба, семена льна200г
- лук репчатый2шт.
- морковь1шт.
- лимоны0.5шт.
- петрушка1пучок
- лук зеленый3стебель
- оливковое масло1ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки43г47.78% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы57г19.00% от дневной нормы
- Калории511кКал21.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Эти ингредиенты понадобятся для приготовления блюда.
- Шаг 2

Смесь «Гликоген» ТМ «Националь»: бурый рис, полба, семена льна отварите по инструкции, указанной на упаковке.
- Шаг 3

Нарежьте лук полукольцами, а морковь — тонкими брусочками.
- Шаг 4

Зеленый лук нарежьте брусочками, петрушку мелко нарубите, креветки очистите и разрежьте вдоль.
- Шаг 5

Обжарьте лук и морковь в глубокой сковороде на оливковом масле до золотистого цвета. Добавьте креветки и зелень к овощам. Посолите, поперчите, обжаривайте 2 минуты.
- Шаг 6

Всыпьте смесь из бурого риса, полбы и семян льна. Обжаривайте около минуты.
- Шаг 7

Подавайте с долькой лимона!
Автор рецепта
Что готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Можно ли совсем отказаться от средств для мытья посуды в пользу горчицы и соды? Эксперт Шихов дал неожиданный ответ

Угощаю всех "синнабонами" даже в пост — следую рецепту от шеф-повара Кудряшова: получились идеальными

Не весь цикорий одинаково полезен — о чем говорит насыщенность этого бодрящего напитка

















