




| Белки | 13 г |
| Жиры | 40 г |
| Углеводы | 83 г |
| 240 г |
| 3 шт. |
| 1 шт. |
| 50 г |
| 50 мл |
| 2 шт. |
| 1 звездочка |
| ½ шт. |
| 75 г |
| 75 г |
| 75 г |
| 1 шт. |
| 2 ст. л. |

Нашим конечностям нужно "топливо".

Не обязательно бежать за кефиром в магазин — можно сделать и дома.

Важно, "что" и "сколько", а не "когда".

Новогодний ужин традиционно растягивается на часы — сначала шампанское с закусками, потом горячее,
