Рыба в сметанном соусе с луком-пореем
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- треска филе500г
- лук-порей1шт.
- морковь1шт.
- оливковое масло2ст. л.
- сметана300г
- яйца куриные1шт.
- мука3ст. л.
- сыр50г
- сольпо вкусу
- перец черныйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки70г77.78% от дневной нормы
- Жиры57г71.25% от дневной нормы
- Углеводы43г14.33% от дневной нормы
- Калории980кКал40.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Светлую часть стеблей лука-порея и морковь измельчите с помощью дискового ножа погружного блендера Panasonic MX-SS40.
- Шаг 2Приготовьте соус. В чашу блендера выложите яйцо, сметану. Посолите, поперчите, перемешайте с помощью насадки-венчика.
- Шаг 3Треску промойте, выложите одним слоем в форму. Сбрызните оливковым маслом. Посолите, поперчите. Обваляйте каждый кусок рыбы в муке.
- Шаг 4Выложите овощи, залейте соусом и посыпьте сыром.
- Шаг 5Установите на микроволновой паровой печи NN-CS89 режим «Конвекция 190°C» предварительный разогрев.
- Шаг 6Поставьте рыбу на нижний уровень. Запекайте в микроволновой паровой печи NN-CS89 режим «Конвекция 190°C» 20 минут.
Оценить0.00
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Не живите по чужим шаблонам: психотерапевт объяснила, почему идеального Нового года не существует
В Роспотребнадзоре назвали 5 правил на 31 декабря, которые спасут вас от кишечных инфекций и отравления
Как открыть шампанское без брызгов или с ними — успеете под бой курантов
