+ 1000
+ 1000

Рыбная запеканка с консервами

Рыбная запеканка с консервами
Приготовление
45 минут
Рецепт на:
6 персон
 

Пищевая ценность порции

299
кКал
12%
Белки16 г
Жиры16 г
Углеводы22 г
% от дневной нормы
4 %
3 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
½ стакана
1 банка
1 головка
1 шт.
1 шт.
1 шт.
100 г
1 шт.
2 ст. л.
по вкусу
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Рис отварить в подсоленной воде до полного испарения жидкости. Выложить в смазанную форму. Разровнять.
Рис отварить в подсоленной воде до полного испарения жидкости. Выложить в смазанную форму. Разровнять.
На весь экран
С рыбы слить жидкость. Размять вилкой, уложить поверх риса.
С рыбы слить жидкость. Размять вилкой, уложить поверх риса.
На весь экран
Овощи нарезать. Морковь натереть на терке. Обжарить на растительном масле лук с морковью. Добавить перец. Обжарить.
Овощи нарезать. Морковь натереть на терке. Обжарить на растительном масле лук с морковью. Добавить перец. Обжарить.
На весь экран
Затем добавить помидор, подсолить. Обжарить.
Затем добавить помидор, подсолить. Обжарить.
На весь экран
В форму на рыбу выложить обжаренные овощи.
В форму на рыбу выложить обжаренные овощи.
На весь экран
Сыр натереть на терке, вбить яйцо. Перемешать. Добавить 1/4 ст. воды. Еще раз перемешать.
Сыр натереть на терке, вбить яйцо. Перемешать. Добавить 1/4 ст. воды. Еще раз перемешать.
На весь экран
Выложить сырно-яичную смесь на овощи. Поставить в разогретую духовку. Выпекать в течение 30 минут при 230°C.
Выложить сырно-яичную смесь на овощи. Поставить в разогретую духовку. Выпекать в течение 30 минут при 230°C.
На весь экран
Достать запеканку из духовки, посыпать зеленью.
Достать запеканку из духовки, посыпать зеленью.
На весь экран
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.