Смузи из ягод

Смузи из ягод

Время приготовления 5 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Яркий, освежающий и питательный смузи из свежих или замороженных ягод. Идеально подходит для завтрака или перекуса. Без сахара, с насыщенным вкусом лета. Если ягоды замороженные — дайте им немного оттаять или используйте с добавлением льда для более густого смузи.

Пищевая ценность

  • Белки6г
    6.67% от дневной нормы
  • Жиры3г
    3.75% от дневной нормы
  • Углеводы35г
    11.67% от дневной нормы
  • Калории200кКал
    8.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Очистите банан, нарежьте на кусочки.
  • Шаг 2
    Поместите ягоды, банан и йогурт в чашу блендера. Добавьте немного воды или растительного молока для желаемой консистенции. При желании добавьте лед.
  • Шаг 3
    Взбивайте 30–60 секунд до получения однородной массы. Попробуйте — при необходимости добавьте еще жидкости.
  • Шаг 4
    Перелейте в стаканы или баночки. Украсьте ягодами, листьями мяты или щепоткой семян чиа.
  • Шаг 5
    Подавайте сразу — смузи лучше всего на вкус в охлажденном виде.

     
Оценить0.00
0

Автор рецепта

Mmeirdara17,автор рецепта
Перейти в профиль

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий