Творожные пп вафли
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Полезные вафли с творогом, без сахара и лишнего жира. Отличный вариант для тех, кто следит за питанием. Мягкие внутри, с лёгкой хрустящей корочкой снаружи, они хорошо сочетаются с ягодами, мёдом или йогуртом.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- творог 5%150г
- яйца куриные1шт.
- овсяная мука2ст. л.
- кефир или йогурт без добавок2ст. л.
- разрыхлитель0.5ч. л.
- соль1щепотка
- подсластитель эритрит, стевия или другойпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории141кКал5.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовьте основу:
- В миске смешайте творог и яйцо до однородной массы.
Добавьте овсяную муку, разрыхлитель, соль и подсластитель.
Влейте кефир (или йогурт), хорошо перемешайте.
Если масса слишком густая — добавьте немного жидкости.
- В миске смешайте творог и яйцо до однородной массы.
- Шаг 2
Подготовьте вафельницу:
- Разогрейте вафельницу. Если нужно — слегка смажьте поверхность маслом.
Дождитесь, пока прибор полностью нагреется.
- Разогрейте вафельницу. Если нужно — слегка смажьте поверхность маслом.
- Шаг 3
Выпекайте вафли:
- Выложите немного теста на центр вафельницы.
Закройте крышку и выпекайте 4–6 минут до золотистого цвета.
Готовые вафли переложите на решётку.
- Выложите немного теста на центр вафельницы.
- Шаг 4
Подача:
- Подавайте тёплыми с греческим йогуртом, свежими ягодами, орехами или мёдом.
Оценить0.00
0