Рыба "щелкунчик"
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- миндаль50г
- яйца куриные1шт.
- молоко1ст. л.
- рыбапо вкусу
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры31г38.75% от дневной нормы
- Углеводы6г2.00% от дневной нормы
- Калории377кКал15.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Морской язык промыть,обсушить.Посолить и поперчить.Орехи слегка обжарить и измельчить,яйцо смешать с молоком и хорошо взбить.Рыбу обмакиваем в муку,в смесь яйца и молока,затем в орехи с кокосовой стружкой.Выкладываем на разогретую сковородку и обжариваем по несколько минут с обеих сторон.Затем аккуратно выложить на противень и накрыть фольгой.Поставить в разогретую духовку(100С)на 30мин.Подавать хорошо с салатом из свежих овощей.
Оценить57
0