Овсяная каша с яблоком и йогуртом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Эту кашу я придумала для своей годовалой дочери, которая совсем не ела каши на молоке. Я использую йогурт без довавок, но также вкусно с ананасовым, грушевым или персиковым. Яблоко можно заменить на банан,персик и др.фрукты. В этом случае вкус каши меняется полностью. Сейчас моей девочке 6 лет и каждую субботу/воскресенье она просит меня приготовить ей "мамину кашку".Слово редактора
Овсяная каша с яблоком и йогуртом — отличный вариант здорового завтрака. Такое блюдо не только насытит, но и подарит заряд энергии на весь день. Йогурт придаёт каше нежность и лёгкую кислинку, а яблоко — сочность и сладость. Можно экспериментировать с разными фруктами и ягодами, подстраивая вкус под личные предпочтения. Каша хорошо подойдёт для детского питания, а также станет полезным дополнением к рациону тех, кто следит за здоровьем.Пищевая ценность
- Белки0г0.00% от дневной нормы
- Жиры0г0.00% от дневной нормы
- Углеводы1г0.33% от дневной нормы
- Калории1кКал0.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
ПодготовкаНалить в кастрюлю воду, закипятить и добавить туда натертое на средней терке яблоко.Для более насыщенного вкуса можно добавить в воду немного корицы или ванильного сахара перед тем, как закипятить. Натёртое яблоко придаст каше естественную сладость и сочность - Шаг 1Шаг 1Всыпать 3-4 ст.ложки овсянки и йогурт. Хорошо перемешать. После закипания - уменьшить огонь и оставить распариваться 3-5 минут периодически помешивая.Чтобы овсянка не слиплась, перемешивайте кашу более интенсивно в начале приготовления. Йогурт лучше использовать густой — так каша будет более кремовой
- Шаг 2Шаг 2В готовую кашу добавить сахар, соль и сливочное масло по вкусу.Вместо сахара можно добавить мёд — он придаст каше нежный аромат. Сливочное масло можно заменить на растительное, если хотите снизить калорийность блюда
На заметку
Овсяная каша с яблоком и йогуртом лучше всего употребляется свежей, но можно приготовить её заранее и хранить в холодильнике до 2 дней. Перед подачей подогрейте в микроволновой печи до комфортной температуры. Для разнообразия попробуйте заменить яблоко на банан, персик или другие фрукты — это изменит вкус каши и сделает её более интересной.Оценить51
0
Комментарии
1Интересно! Неужели йогурт не сворачивается? И хлопья, видими, нужны быстрого приготовления?