Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
MAMADOЖенский клубИЗ ОДНОГО ТЕСТАREDMOND Шеф
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Гречка "Красавица"

Гречка "Красавица"
Рецепт на:
1 персону
 

ОПИСАНИЕ

К лету все девушки (и я в их числе) стараются сбросить излишки веса накопленные за зимние месяцы, чтобы на пляже не стыдно было раздеться)))) Самый простой способ сбросить лишние килограммы, это проведение разгрузочных дней раз в неделю.Да и для поддержания форм иногда полезно себе устраивать их. Самое главное – выбрать именно тот вариант разгрузочного дня, который подходит именно вам. Главный смысл этого дня в том, чтобы сократить количество съедаемых калорий в день до 1000, с привычных нам 1500-2000 и более, чтобы кишечник отдохнул. Для меня самым оптимальным стал гречневый день. Во-первых, гречка обеспечивает полноценным питанием и огромным количеством микроэлементов.А сочетание кефира с гречневой кашей – настоящий ершик для кишечника, который бережно и в то же время эффективно избавляет от застоявшихся продуктов обмена, что значительно улучшает перистальтику. А диетологи рекомендуют сочетать разгрузку с очищением))) А если пить много воды (не меньше 2-3 литров в этот день в промежутках между приемами пищи)то все прекрасно очищается в кишечнике))) А во-вторых, это очень вкусно и сытно, так что голодной я не хожу, а на утро -1,5-2 кг. на весах, что очень радует))) Так что, очень рекомендую попробовать!!! Вдруг и вам это поможет так же как и мне!!! Это не рецепт даже, просто делюсь опытом)))
Ингредиенты
1 ст. гречневой крупы;
700-800 г. 1% кефира

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Можно разнообразить, добавив любимую вами зелень, огурец или любые ягоды. Приятного постройнения))))


На весь экран
Залить гречу кефиром и оставить набухать в темном прохладном месте минимум на 3 часа, пока крупа не набухнет (я на ночь делаю). Это рацион на весь день, нужно съесть в 3 приема. Ну и пить много воды или зеленого чая без сахара.
Залить гречу кефиром и оставить набухать в темном прохладном месте минимум на 3 часа, пока крупа не набухнет (я на ночь делаю). Это рацион на весь день, нужно съесть в 3 приема. Ну и пить много воды или зеленого чая без сахара.


поделиться фото
4.5
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(10)
Реклама
Реклама
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 23
Отправить
Цветана
Цветана
12 лет назад

Это замечательноb +5.есть диета,где 1 кг гречки замачивается на ночь кипятком .а утром начинают есть,запивая 1,5 л кефира.Диета строгая.на 5 дней;- ещё знаю.что гречка ,замоченая на ночь кефиром повышает количество лейкоцитов,у людей,перенесших х/терапию.

Lena
Lena
12 лет назад
Цветана,

Света, а 1 кг гречки и 1,5 л. кефира, это на все 5 дней? чего-то кефира тогда мало, а на 1 день, тогда гречки много. я стакан гречки замачиваю, еле съедаю за день-много)))

ЮсяЮся
ЮсяЮся
12 лет назад

у меня с фигурой все ок😀), но все-равно попробую 😀)). Думаю, что даже просто полезно 😀))

Sashen'ka
Sashen'ka
12 лет назад

не пробовала гречку с кефиром...)))+5.)

Lenoc_ka
Lenoc_ka
12 лет назад

Ну вот, прошли выходные, сейчас на работу, а завтра настроилась на разгрузочный день по Вашим рекомендациям)) Спасибо за рецепт)

Lena
Lena
12 лет назад
Lenoc_ka,

О, я обычно по вторникам разгружаюсь))))после выходных то))) лучше, конечно, в понедельник, но я тогда до тренировки не дойду)) да и кефир в день тренировки пить не желательно... так что завтра вместе будем стройнеть!!!

Мария KMW
Мария KMW
12 лет назад

Лена, спасибо за рецепт, пригодится! Никогда так не пробовала, люблю и гречку и кефирчик...5+1

Lena
Lena
12 лет назад
Мария KMW,

спасибочки))))надеюсь, тебе понравится))

Показать еще комментарии
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.