Гречка "Красавица"

Гречка "Красавица"

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

К лету все девушки (и я в их числе) стараются сбросить излишки веса накопленные за зимние месяцы, чтобы на пляже не стыдно было раздеться)))) Самый простой способ сбросить лишние килограммы, это проведение разгрузочных дней раз в неделю.Да и для поддержания форм иногда полезно себе устраивать их. Самое главное – выбрать именно тот вариант разгрузочного дня, который подходит именно вам. Главный смысл этого дня в том, чтобы сократить количество съедаемых калорий в день до 1000, с привычных нам 1500-2000 и более, чтобы кишечник отдохнул. Для меня самым оптимальным стал гречневый день. Во-первых, гречка обеспечивает полноценным питанием и огромным количеством микроэлементов.А сочетание кефира с гречневой кашей – настоящий ершик для кишечника, который бережно и в то же время эффективно избавляет от застоявшихся продуктов обмена, что значительно улучшает перистальтику. А диетологи рекомендуют сочетать разгрузку с очищением))) А если пить много воды (не меньше 2-3 литров в этот день в промежутках между приемами пищи)то все прекрасно очищается в кишечнике))) А во-вторых, это очень вкусно и сытно, так что голодной я не хожу, а на утро -1,5-2 кг. на весах, что очень радует))) Так что, очень рекомендую попробовать!!! Вдруг и вам это поможет так же как и мне!!! Это не рецепт даже, просто делюсь опытом)))

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки35г
    38.89% от дневной нормы
  • Жиры23г
    28.75% от дневной нормы
  • Углеводы88г
    29.33% от дневной нормы
  • Калории706кКал
    29.42% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Можно разнообразить, добавив любимую вами зелень, огурец или любые ягоды. Приятного постройнения))))
  • Шаг 1 Залить гречу кефиром и оставить набухать в темном прохладном месте минимум на 3 часа, пока крупа не набухнет (я на ночь делаю). Это рацион на весь день, нужно съесть в 3 приема. Ну и пить много воды или зеленого чая без сахара.
    Залить гречу кефиром и оставить набухать в темном прохладном месте минимум на 3 часа, пока крупа не набухнет (я на ночь делаю). Это рацион на весь день, нужно съесть в 3 приема. Ну и пить много воды или зеленого чая без сахара.
Оценить522
0

Автор рецепта

LenaLena,автор рецепта
Я уже 3 месяца на сайте, а ничего о себе не написала...стыдно...исправляюсь))) Мне 27, я не замужем и детей у меня нет..."Для кого же ты готовишь?" спросите вы. А я отвечу: "Для будущего мужа и будущих деток- я хочу чтобы они кушали только самое вкусное,полезное, разнообразное и красивое, поэтому УЧУСЬ ГОТОВИТЬ" Пока скармливаю все эксперементально-приготовленное родственникам и друзьям))) они очень даже не против полакомиться какой-нить вкуснякой))) говорят, что вкусно... значит что-то да получается . Вообще, этим вопросом вплотную я заинтересовалась относительно недавно. С детства я как и все девочки неплохо готовила традиционные домашние блюда, но до недавнего времени я особо себя этим не утруждала. Но чуть больше года назад я решила что-нибудь кардинально поменять в своей жизни и всерьез задумалась о здоровом образе жизни. Для начала я бросила курить и пить. Затем изменила свой рацион питания так, чтобы похудеть))) и я похудела. Стал вопрос как удержать имеющийся результат. Сразу записалась в фитнесс-клуб на бодифлекс. Стала выискивать всякие возможности разнообразить свое меню, ведь продукты я ела, в принципе, одни и те же. Когда только начала худеть выпросила у друзей в подарок на день рождения пароварку. Мне было очень интересно научиться готовить в ней не только полезную, но и вкусную пищу. Поэтому большинство моих рецептов будет именно для пароварки. В поисках интересных рецептов я и забрела на этот сайт и сама не заметила, как "засосало"))) вот...теперь вместе с Вами буду совершенствовать свои навыки))) и делиться тем чему уже научилась.
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше
  • Цветана

     Это замечательноb +5.есть диета,где 1 кг гречки замачивается на ночь кипятком .а утром начинают есть,запивая 1,5 л кефира.Диета строгая.на 5 дней;- ещё знаю.что гречка ,замоченая на ночь кефиром повышает количество лейкоцитов,у людей,перенесших х/терапию.

    • ЮсяЮся

       у меня с фигурой все ок😀), но все-равно попробую 😀)). Думаю, что даже просто полезно 😀))

      • Sashen'ka

         не пробовала гречку с кефиром...)))+5.)

        • Lenoc_ka

           Ну вот, прошли выходные, сейчас на работу, а завтра настроилась на разгрузочный день по Вашим рекомендациям)) Спасибо за рецепт)

          • Мария KMW

             Лена, спасибо за рецепт, пригодится! Никогда так не пробовала, люблю и гречку и кефирчик...5+1

            Оставить комментарий