«Кранчи фрукт» — слоёный завтрак с йогуртом
Описание рецепта
Хрустящие овсяные хлопья, свежие фрукты и нежный йогурт — всё это в одном стакане, и завтрак уже кажется праздником. Мне нравится, что собирается такая красота буквально за пять минут, а насыщает надолго. Отлично подойдёт тем, кто ищет лёгкое, но по-настоящему вкусное начало дня.Слово редактора
Завтрак «Кранчи фрукт» — отличный вариант для начала дня! Хрустящие овсяные хлопья прекрасно сочетаются с сочностью фруктов и нежностью йогурта. Такое блюдо не только порадует вкусом, но и даст заряд энергии. Можно экспериментировать с фруктами: добавить ягоды, яблоки или мандарины — каждый вариант откроет новые вкусовые оттенки. Подавайте завтрак сразу после приготовления, чтобы хлопья сохранили приятную текстуру.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- бананы0.5шт.
- киви1шт.
- йогурт натуральный5ст. л.
- мед2ч. л.
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы61г20.33% от дневной нормы
- Калории301кКал12.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
В небольшой глубокой тарелочке уложить 2 ст. л. йогурта.Используйте натуральный йогурт без добавок — он не перебьёт вкус фруктов. - Шаг 2
Шаг 2Присыпать 3 ст. л. хлопьев.Подойдут овсяные, кукурузные или мультизлаковые хлопья. Гранола добавит хруста. - Шаг 3Шаг 3Очистить фрукты, ягоды и уложить их сверху.Киви и банан можно нарезать кружочками или кубиками. Если фрукты сочные, выкладывайте их быстро.
- Шаг 4Шаг 4Повторить слои йогурта и хлопьев, добавить поверх всего мёд, присыпать хлопьями.Слои можно повторить 2–3 раза в зависимости от высоты тарелки. Мёд добавляйте непосредственно перед подачей, чтобы хлопья не размокли.
Комментарии
29Люблю овсянку, но при такой подаче - уплетала бы за обе щеки даже если бы не любила:)) Мария, я так поняла можно с обычными хлопьями Геркулес - обжарить с медом на сковородке? Замечательный рецепт - вкусно, полезно и сытно! 55555+ голос (47)!!!
Мой голос!
Сегодня одно фото краше другого :) 5+1
Сколько сегодня вкусностей! 5+1 :)
Какая вкуснятина 5+1