Хрустящие куриные "пальчики"
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Здоровая версия любимых многими куриных пальчиков из фаст фуда. Потратьте 20 минут и сохраните здоровье!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- соль1щепотка
- куриные грудкипо вкусу
- яичные белки2шт.
- кокосовая стружкапо вкусу
- куркумапо вкусу
- корицапо вкусу
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы2г0.67% от дневной нормы
- Калории36кКал1.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Hilda
Шаги рецепта
- Шаг 1
Разогреть духовой шкаф до 200С. На противень постелить лист пергамента.
- Шаг 2
Разделываем грудку на филе, режем длиненькими ломтиками. Приправляем куркумой, корицей, солью и перцем.
- Шаг 3
В мисочке смешиваем измельченные сухари и кокосовую стружку в пропорции 1:1. В другую миску отделяем 2 белка.
- Шаг 4
Каждый куриный ломтик окунаем в белок, затем обваливаем в смеси кокоса и сухарей, выкладываем на противень. Запекаем 10-20 минут. (зависит от духовки)
Оценить539
0