Рыба с овощами в горшочках
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Рыба должна быть морская.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба1000г
- картофель3шт.
- огурцы соленые2шт.
Пищевая ценность
- Белки47г52.22% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы15г5.00% от дневной нормы
- Калории292кКал12.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1лук нарезать,обжарить на масле и сложить в горшочки
- Шаг 2туда же сложить картофель,нарезанный дольками,поперчить и влить немного воды
- Шаг 3горшочки поставить в духовку и готовить овощи 15 минут
- Шаг 4в горшочки долить немного воды и добавить томат,нарезанные ломтиками огурцы и филе рыбы
- Шаг 5влить сливки,посолить и тушить под крышкой до готовности
- Шаг 6при подаче посыпать зелёным луком
Оценить57
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Почему мы пьем за здоровье? Эксперт по этикету раскрыла, как появилась традиция говорить тосты
Эффектная мясная нарезка на новогодний стол: какие деликатесы выбрать и как сочетать
Как первый сухогруз из Марокко сделал мандарины символом Нового года: сегодня они на каждом праздничном столе
