Рыба с овощами в горшочках
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Рыба должна быть морская.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба1000г
- картофель3шт.
- огурцы соленые2шт.
Пищевая ценность
- Белки47г52.22% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы15г5.00% от дневной нормы
- Калории292кКал12.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1лук нарезать,обжарить на масле и сложить в горшочки - Шаг 2Шаг 2туда же сложить картофель,нарезанный дольками,поперчить и влить немного воды
- Шаг 3Шаг 3горшочки поставить в духовку и готовить овощи 15 минут
- Шаг 4Шаг 4в горшочки долить немного воды и добавить томат,нарезанные ломтиками огурцы и филе рыбы
- Шаг 5Шаг 5влить сливки,посолить и тушить под крышкой до готовности
- Шаг 6Шаг 6при подаче посыпать зелёным луком
Оценить57
0