Форель в соусе терияки с базиликом

02 декабря 2011

Время приготовления

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Вот и закончилась первая неделя поста, а в выходные можно побаловать себя рыбкой! ;) Рецепт очень простой, но форель получается ммм... угощайтесь! :) Также рекомендую попробовать ссылка на рецепт и ссылка на рецепт С наступающим Праздником! :))

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
форель3шт.
соус60мл
базилик2ч. л.
соль1щепотка

Пищевая ценность

Белки311г
345.56% от дневной нормы
Жиры76г
95.00% от дневной нормы
Углеводы9г
3.00% от дневной нормы
Калории2050кКал
85.42% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Соус налить в плоскую емкость, добавить базилик (и соль, если хотите).
Шаг 2
Стейки обмакнуть в соусе с двух сторон, накрыть крышкой, оставить на 30 минут (через 15 минут перевернуть на другую сторону для равномерного маринования).
Шаг 3
Форель выложить на поднос пароварки,
Шаг 4
готовить 10-15 минут на пару. Или обжарить на растительном масле с двух сторон.
Шаг 5
У меня на гарнир был рис. Приятного аппетита :)