
Скумбрия с лимоном и адыгейской солью
Описание рецепта
Что такое "адыгейская соль"? :) Это поваренная соль, в состав которой входят чеснок, кориандр, черный перец, укроп и петрушка. Богатый и полезный состав, чтобы приправить рыбку, не правда ли? :) Хотя у этой соли очень широкое применение. Она используется для первых и вторых блюд, салатов, овощных и мясных маринадов: для шашлыка, гриля, сала, рыбы... Итак, остановимся пока на рыбке ;) Скумбрия относится к жирным сортам рыбы, поэтому я совсем не использовала растительное масло (только чтобы смазать поднос пароварки). Рецепт для постных рыбных дней.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лимонный сок2ч. л.
- соль1щепотка
- скумбрия свежаяпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки1г1.11% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы1г0.33% от дневной нормы
- Калории4кКал0.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Скумбрию промыть, нарезать на порционные куски,
- Шаг 2

полить лимонным соком и посыпать адыгейской солью.
- Шаг 3

Выложить на смазанный маслом поднос пароварки, готовить примерно 15-18 минут.
- Шаг 4

Подавать с зеленью, салатом и/или овощами.
