
Телятина в остром соусе с каперсами
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- телятина800г
- соус50г
- зира1ч. л.
- кориандр1ч. л.
- петрушка1пучок
- оливковое масло100мл
- перец черный1щепотка
Пищевая ценность
- Белки169г187.78% от дневной нормы
- Жиры139г173.75% от дневной нормы
- Углеводы12г4.00% от дневной нормы
- Калории1982кКал82.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Зиру и кориандр поджарить на сухой сковороде, переложить в ступку и растолочь пестиком.
- Шаг 2
Добавить по большой щепотке соли и перца, перемешать.
- Шаг 3
Натереть телятину полученной смесью пряностей.
- Шаг 4
В сотейнике на среднем огне разогреть масло, положить мясо и обжарить со всех сторон до образования золотистой корочки.
- Шаг 5
Добавить столько воды, чтобы она покрыла мясо.
- Шаг 6
Убавить огонь до минимума, накрыть крышкой. Готовить 1,5 ч, перевернув мясо в середине процесса приготовления и влив в этот момент соус.
- Шаг 7
Готовое мясо вынуть из сотейника, переложить на блюдо и тонко нарезать.
- Шаг 8
В сотейник добавить измельченные каперсы и мелко нарезанную петрушку, прогреть до кипения.
- Шаг 9
Подать телятину, полив соусом, с печеной картошкой.
- Шаг 10
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Самый простой способ добавить клетчатку в рацион — леплю овощные котлеты: дома умоляют повторить всю неделю

Диетолог Соломатина объяснила, в чем уникальная польза фисташек

Правда, что фалафель можно сделать только из нута? Я попробовала разные варианты, которые можно даже в пост!









