+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама

Яблочные мюсли

Яблочные мюсли
Приготовление
10 минут
 
Рецепт на:
3 персоны
 
ОПИСАНИЕ
Вкусный, сытный и очень полезный завтрак! Польза печеных яблок оказывает влияние на подрастающий молодой организм, ведь в них так много витаминов и полезных, питательных веществ.В печеном яблоке содержится огромное количество витаминов: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, H, PP. Особенную роль играет витамин B6. Он, безусловно, важен для человеческого организма. Витамин требуется для правильного развития детского организма, нормализует обмен веществ. Недостаток этого витамина приводит к сосудистым заболеваниям, снижению работы головного мозга и центральной нервной системы. Одним из достоинств витамина служит его устойчивость к высоким и низким температурам. В яблоке содержатся полезные вещества: йод, медь, железо, натрий, калий, магний, кальций, фосфор. Натрий не маловажен для организма, так как он регулирует кровеносное давление, нервную и мышечную деятельность. Непременно он способствует водному обмену и правильному пищеварению. Полезные свойства яблока так же зависят и от калия. Он отвечает за работу сердца, почек и органов пищеварения. Входящий в состав магний участвует в водном обмене, энергетическом, а так же поддерживает уровень углеводов. Пожилым людям необходимо употреблять яблоки, так как они улучшают сокращения сердечной мышцы. Кальций и фосфор отвечают за работу скелетной массы в теле человека. Они укрепляют кости, зубы и сухожилия. При переломах, растяжениях или трещинах врачи советуют есть больше яблок. Нередко в детстве бабушки и мамы запекали маленьким деткам яблоки, что бы у тех правильно срастались кости. Печеные яблоки подавляют болезнетворные воспаления в организме человека. Благодаря витамину E и йоду, яблоко с легкостью помогает встать на ноги после тяжелой простудной болезни, избавляет от усталости и стрессов. Эти витамины в большом количестве содержатся в кожуре яблока. Полезный фрукт может служить заменителем зубной щетки. Стоит только съесть одно печеное яблоко натощак, как эмаль сразу очищается от налета и скопившихся бактерий. В деснах улучшается кровоснабжение.
В кулинарную книгу
  
Ингредиенты

Геркулесовые хлопья (лучше длительного приготовление) - 6-8 ст.ложек с горкой
2 яблока (лучше брать кисло-сладкие мягких сортов)
Чернослив б/к - 3 ст.ложки
Курага б/к - 3 ст.ложки
Изюм - 1-2 ст.ложки
Сахар - 1 ст.ложка или мед по вкусу
Апельсиновый сок (можете в принципе использовать ваш любимый сок. даже свежевыжатый!) - 200 мл
Корица - полчайной ложки
Кардамон - щепотка
Это блюдо можно готовить в микро, на плите или в духовке

фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
На весь экран
шаг 1
ПРиготовление(в микро): Яблоки помыть, очистить, нарезать произвольными кусочками. Если сухофрукты сухие - обдать кипятком, промыть, нарезать сливу и курагу кусочками.
На весь экран
шаг 2
В посуду для микро сложить яблоки, сухофрукты, присыпать сахаром, пряностями и влить сок, накрыть крышкой.
На весь экран
шаг 3
Поставить запекаться в микро на 5 минут.
На весь экран
шаг 4
Кастрюльку вытащить, всыпать хлопья, перемешать и поставить в микро еще на 1 минуту. Слегка остудить и подавать! Приятного аппетита! Я для себя в тарелку добавила кедровых орешков :vkusno:
На весь экран
шаг 5
Приготовление на плите: В кастрюльку сложить яблоки, сухофрукты, влить сок и добавить пряности. Припутсить на среднем огне 5-10 минут до мягкости яблок. Всыпать хлопья, перемешать, оставить на плите на 1 минуту и можно подавать!
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 23
anna
anna
05.03.2012 22:55:44

Класс - вкусно, просто и полезно! +5 и голосую:)

Антоненко
Антоненко
05.03.2012 19:18:15

Супер!!! Голосую!

Екатерина Мельникова
Екатерина Мельникова
05.03.2012 19:07:51

Елена, это очень вкусно! Взяла на заметку и обязательно приготовлю к завтраку! Спасибо за рецепт! Голосую!

Сюрреалистичная
Сюрреалистичная
05.03.2012 15:54:55

Светуличка это вкусно и полезно! Фото яркое

Еленушка
Еленушка
05.03.2012 17:17:46
Сюрреалистичная,

Заремочка, зайка, я - Лена :))) спасибушки:)))

Сюрреалистичная
Сюрреалистичная
05.03.2012 17:26:13
Еленушка,

Леночка прости меня старую тетку((.. вот пообщалась параллельно с Светлячком, так у меня все кругом стали Светами))Ты уж не серчай.

Еленушка
Еленушка
05.03.2012 17:49:07
Сюрреалистичная,

я так и поняла, Заремочка:)))))не волнуйся, все очень хорошо:)))) я немного привылка:) все школьные года меня ассоциировали с некой Таней(без понятия кто такая. но постоянно меня таней называли). Я сначала обижалась - потом привыкла:)

Сюрреалистичная
Сюрреалистичная
05.03.2012 17:54:11
Еленушка,

Ну у меня с моим именем вообще вечный и пожизненный прикол, потому как только меня не называли)) Ну нет, я то точно Таней тебя не назову))))

Еленушка
Еленушка
05.03.2012 18:29:19
Сюрреалистичная,

чмоки тебя:))))

Римма
Римма
05.03.2012 15:41:10

Очень полезно! И я забираю и голосую!

Еленушка
Еленушка
05.03.2012 17:18:00
Римма,

Спасибо большое:))

Показать еще комментарии