Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 05 июля
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 05 июля
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Гречка с грибами, луком и укропом
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
42
216494
4
Реклама

Яблочные мюсли

Яблочные мюсли
Приготовление
10 минут
Рецепт на:
3 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Вкусный, сытный и очень полезный завтрак! Польза печеных яблок оказывает влияние на подрастающий молодой организм, ведь в них так много витаминов и полезных, питательных веществ.В печеном яблоке содержится огромное количество витаминов: A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, H, PP. Особенную роль играет витамин B6. Он, безусловно, важен для человеческого организма. Витамин требуется для правильного развития детского организма, нормализует обмен веществ. Недостаток этого витамина приводит к сосудистым заболеваниям, снижению работы головного мозга и центральной нервной системы. Одним из достоинств витамина служит его устойчивость к высоким и низким температурам. В яблоке содержатся полезные вещества: йод, медь, железо, натрий, калий, магний, кальций, фосфор. Натрий не маловажен для организма, так как он регулирует кровеносное давление, нервную и мышечную деятельность. Непременно он способствует водному обмену и правильному пищеварению. Полезные свойства яблока так же зависят и от калия. Он отвечает за работу сердца, почек и органов пищеварения. Входящий в состав магний участвует в водном обмене, энергетическом, а так же поддерживает уровень углеводов. Пожилым людям необходимо употреблять яблоки, так как они улучшают сокращения сердечной мышцы. Кальций и фосфор отвечают за работу скелетной массы в теле человека. Они укрепляют кости, зубы и сухожилия. При переломах, растяжениях или трещинах врачи советуют есть больше яблок. Нередко в детстве бабушки и мамы запекали маленьким деткам яблоки, что бы у тех правильно срастались кости. Печеные яблоки подавляют болезнетворные воспаления в организме человека. Благодаря витамину E и йоду, яблоко с легкостью помогает встать на ноги после тяжелой простудной болезни, избавляет от усталости и стрессов. Эти витамины в большом количестве содержатся в кожуре яблока. Полезный фрукт может служить заменителем зубной щетки. Стоит только съесть одно печеное яблоко натощак, как эмаль сразу очищается от налета и скопившихся бактерий. В деснах улучшается кровоснабжение.
Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Ингредиенты
Геркулесовые хлопья (лучше длительного приготовление) - 6-8 ст.ложек с горкой
2 яблока (лучше брать кисло-сладкие мягких сортов)
Чернослив б/к - 3 ст.ложки
Курага б/к - 3 ст.ложки
Изюм - 1-2 ст.ложки
Сахар - 1 ст.ложка или мед по вкусу
Апельсиновый сок (можете в принципе использовать ваш любимый сок. даже свежевыжатый!) - 200 мл
Корица - полчайной ложки
Кардамон - щепотка
Это блюдо можно готовить в микро, на плите или в духовке

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт

На весь экран
ПРиготовление(в микро): Яблоки помыть, очистить, нарезать произвольными кусочками. Если сухофрукты сухие - обдать кипятком, промыть, нарезать сливу и курагу кусочками.
На весь экран
В посуду для микро сложить яблоки, сухофрукты, присыпать сахаром, пряностями и влить сок, накрыть крышкой.
На весь экран
Поставить запекаться в микро на 5 минут.
На весь экран
Кастрюльку вытащить, всыпать хлопья, перемешать и поставить в микро еще на 1 минуту. Слегка остудить и подавать! Приятного аппетита! Я для себя в тарелку добавила кедровых орешков :vkusno:
На весь экран
Приготовление на плите: В кастрюльку сложить яблоки, сухофрукты, влить сок и добавить пряности. Припутсить на среднем огне 5-10 минут до мягкости яблок. Всыпать хлопья, перемешать, оставить на плите на 1 минуту и можно подавать!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(28)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Пользователь ограничил комментарии к рецепту
anna
anna
10 лет назад

Класс - вкусно, просто и полезно! +5 и голосую:)

Антоненко
Антоненко
10 лет назад

Супер!!! Голосую!

Екатерина Мельникова
Екатерина Мельникова
10 лет назад

Елена, это очень вкусно! Взяла на заметку и обязательно приготовлю к завтраку! Спасибо за рецепт! Голосую!

Сюрреалистичная
Сюрреалистичная
10 лет назад

Светуличка это вкусно и полезно! Фото яркое

Еленушка
Еленушка
10 лет назад
Сюрреалистичная,

Заремочка, зайка, я - Лена :))) спасибушки:)))

Сюрреалистичная
Сюрреалистичная
10 лет назад
Еленушка,

Леночка прости меня старую тетку((.. вот пообщалась параллельно с Светлячком, так у меня все кругом стали Светами))Ты уж не серчай.

Еленушка
Еленушка
10 лет назад
Сюрреалистичная,

я так и поняла, Заремочка:)))))не волнуйся, все очень хорошо:)))) я немного привылка:) все школьные года меня ассоциировали с некой Таней(без понятия кто такая. но постоянно меня таней называли). Я сначала обижалась - потом привыкла:)

Сюрреалистичная
Сюрреалистичная
10 лет назад
Еленушка,

Ну у меня с моим именем вообще вечный и пожизненный прикол, потому как только меня не называли)) Ну нет, я то точно Таней тебя не назову))))

Еленушка
Еленушка
10 лет назад
Сюрреалистичная,

чмоки тебя:))))

Римма
Римма
10 лет назад

Очень полезно! И я забираю и голосую!

Еленушка
Еленушка
10 лет назад
Римма,

Спасибо большое:))

Показать еще комментарии
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.