Манная кашка

20 марта 2012

Время приготовления

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

У разных людей бывают разные проблемы. В том числе и со здоровьем. У меня возникла такая проблема как значительный недостаток в весе. Врач посоветовала мне есть на завтрак не овсяную кашку на воде, как я всегда это делаю, а варить манную кашу на молоке. Понятное дело, что при нормальном состоянии здоровья в обыденной жизни не каждый день позволишь себе такое. Но тут возникла необходимость варить манную кашу. Залезла в интернет, начала искать рецепты. Столкнулась с такой проблемой, что везде всё одно и тоже. Скукотища. И тут в ход пошла моя фантазия. Вот что из этого вышло)) P.S. Было ну оооочень вкусно! =)

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
молоко1мл
корица0.5ч. л.
какао0.5ч. л.
орех мускатный1щепотка
масло сливочное1ст. л.
отруби2ч. л.
семечки1ч. л.
бананыпо вкусу
яблокипо вкусу

Пищевая ценность

Белки2г
2.22% от дневной нормы
Жиры9г
11.25% от дневной нормы
Углеводы2г
0.67% от дневной нормы
Калории88кКал
3.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Для начала готовим заправку в кашку. Советую сделать это именно заранее, иначе на кухне будет гарантированный хаос)) Итак. На мелкой тёрке трём половину яблочка, добавляем банан. Вилкой тщательно всё разминаем, перемешиваем до однородной консистенции. Добавляем орехи, специи, какао. Тщательно всё перемешиваем. Теперь со спокойной душой можно ставить молоко на огон и доводить его до кипения. Затем постоянно помешивая, тонкой струйкой засыпаем в молоко манку. Варим 7-10 минут, помешивая. Выключаем огонь, накрываем крышкой. Даём постоять 5 минут. Выкладываем в тарелку, добавляем заправку, отруби, семечки и тщательно всё перемешиваем снова до однородного состояния. Добавляем маленький кусочек сливочного масла, перемешиваем и наслаждаемся получившимся результатом))

Оценить59