Банановые мюсли к завтраку

14 августа 2012

Время приготовления

АльбинаАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Я очень люблю есть сухие завтраки с молоком: хлопья,подушечки,шарики. Но в них очень много сахара и мало пользы, поэтому я нашла отличную альтернативу - самодельные мюсли! При желании можно добавить мед,сахар,изюм,что вам захочется. Получается ну очень вкусно, обязательно попробуйте.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
арахисовое масло1ст. л.
бананы1шт.
миндаль1горсть

Пищевая ценность

Белки14г
15.56% от дневной нормы
Жиры43г
53.75% от дневной нормы
Углеводы49г
16.33% от дневной нормы
Калории631кКал
26.29% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Подготовка
Банан взбить блендером, добавить арахисовое масло и хорошо перемешать.
Шаг 1
Затем, поставить эту массу в микроволновку на 30 секунд. Еще раз хорошо перемешать.
Шаг 2
Добавить хлопья,орехи, и хорошо перетрите руками. Выложите равномерно на застеленный пергаментом противень и отправьте в духовку на 10 мин при 180градусах. Затем,достаньте.перемешайте и отправьте еще на 15-20 мин,периодически помешивая хлопья. Дайте остыть и храните в плотно закрывающейся банке или контейнере. Вперед!