Овсяный ролл с бананом и арахисовой пастой
Описание рецепта
Быстрый завтрак без лишних усилий — тонкий овсяный блинчик с бананом внутри получается сытным и при этом лёгким.Слово редактора
Овсяный ролл — это тонкий блинчик из овсяной муки, яичных белков и молока, свёрнутый с арахисовой пастой и бананом. Готовится за несколько минут и подходит на завтрак или перекус. Подавать можно с кленовым сиропом, шоколадным топингом или натуральным йогуртом — по вкусу.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- овсяная мука2ст. л.
- молоко2ст. л.
- яичные белки1шт.
- арахисовая паста3ч. л.
- бананыпо вкусу
- сироп кленовыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории302кКал12.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1Смешаем все ингредиенты для теста: овсяную муку, яичные белки, молоко и кленовый сироп. Взобьём вилкой до однородности.Тесто должно быть однородным, без комков — при необходимости процедите через сито. - Шаг 2Шаг 2Разогреем сковороду, смажем её капелькой масла. Испечём блин с двух сторон до готовности.Сковорода должна быть хорошо разогрета, иначе блин будет рваться при переворачивании.
- Шаг 3Шаг 3Смажем одну сторону блина арахисовой пастой, на край положим банан и завернём ролл.Банан лучше класть на край, а не в середину — так ролл проще завернуть плотно.
- Шаг 4Шаг 4Разрежем ролл на кусочки и разложим на тарелке. Подадим с кленовым сиропом, шоколадным топингом или йогуртом.Для красивой подачи нарезайте ролл под углом около 45 градусов.
- Шаг 5Шаг 5Идеальное сочетание - кленовый сироп или шоколадный топинг, но так же можно подавать с йогуртом :) По Вашему вкусу! :)))
- Шаг 6Шаг 6Приятного аппетита! :)))))))
Комментарии
5решила попробовать овсяную муку) оочень понравился мне ваш блинчик)) только внутрь я размяла банан и порезала парочку фиников) объедение))flowerflowerflower
👌flower
Очень понравилось! здОрово!😀
Красивая подача 👌 Лови голос 😀heartflower
Вкусно и красиво оформлено! Прям как ноты на строках расположились!!!!flowerflowerflower