Смузи для годовасика из банана и йогурта
Описание рецепта
Мой годовасик вдруг наотрез отказался от творожка по утрам, и я начала искать замену. Оказалось, что тот же творог или йогурт в виде смузи с бананом идёт на ура — ложку не надо уговаривать, сам тянется к поильнику. Банан даёт нужную сладость, йогурт — нежную кремовую текстуру. Состав нарочно простой: чем меньше ингредиентов, тем понятнее реакция малыша. Потом уже можно подмешивать разные пюре и хлопья, пробовать новые сочетания.Слово редактора
Смузи для малышей от года — это быстрый завтрак или перекус из банана и натурального йогурта. Блюдо не требует варки и готовится за минуту в блендере. Подходит детям, которые отказываются от привычного творожка или каши в чистом виде. В основу можно добавлять детские злаковые хлопья, фруктовые пюре или соки — по вкусу и переносимости.Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы34г11.33% от дневной нормы
- Калории189кКал7.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шаг 1Банан очистить и нарезать на несколько кусочков.Берите спелый, мягкий банан — он лучше взбивается и слаще на вкус. - Шаг 2Шаг 2Сложить банан и йогурт в чашу блендера.Используйте натуральный детский йогурт без добавок и сахара.
- Шаг 3Шаг 3Взбить до однородной гладкой консистенции.Если хотите добавить детскую кашку или злаковые хлопья — всыпьте их перед взбиванием.
На заметку
Смузи подавайте сразу после приготовления — банан темнеет при хранении. Можно перелить в поильник или трубочкой в чашку. Этот рецепт легко варьировать: добавляйте грушевое или яблочное пюре, детские злаковые хлопья. Фото готового смузи покажет, насколько однородной должна быть консистенция.Оценить58
0
Комментарии
3lilu0907, конечно же, человек должен придерживаться своих убеждений и в еде :)
банан с йогуртом не рекомендуется смешывать согласно Аюрведе
Интересный рецепт, конечно попробуем!!!