Диетический яблочный пирог с овсянкой и йогуртом
Описание рецепта
Рецепт нашла в старом номере журнала о правильном и диетичном питании. Пирог нам очень понравился и он однозначно будет часто появляться у меня на столе) он состоит из хрустящей основы и нежной яблочной начинки. В меру сладкий, но очень аппетитный и вкусный. В нем 8 порций, каждая по 240 ккал.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- мука0.8г
- разрыхлитель0.5ч. л.
- фундук0.5стакан
- сахар3ст. л.
- молоко3ст. л.
- масло растительное3ст. л.
- яблоки3шт.
- яйцо2шт.
- сахар ванильный1пакет
- картофельный крахмал1ст. л.
- корица1щепотка
- йогурт натуральный200мл
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории287кКал11.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Отзывы пользователей по рецепту
Добавить отзыв
Шаги рецепта
- Подготовка
Орехи нарубить в блендере - Шаг 1
орехи смешиваем с геркулесом и мукой - Шаг 2
добавляем сахар, молоко, масло и замешиваем тесто. Оно будет просто как крошки. - Шаг 3
разъемную форму на 24 см смазать маслом и выложить в нее сухую смесь. Утрамбовать. - Шаг 4
яблоки помыть, почистить и нарезать на ломтики. Разложить их плотно внахлест на основу для пирога - Шаг 5
Делаем заливку: Венчиком взбить йогурт, с яйцами, сахаром, крахмалом и корицей. - Шаг 6
заливаем наши яблоки этой смесью - Шаг 7
выпекаем пирог 10 минут при 200 гр, затем убавляем температуру до 180 гр и выпекаем еще 30 минут.
Комментарии
52Очень вкусно,всей семье понравилось!Фото прилагается.
Рецепт очень понравился!! Для любителей 2-х слойных пирогов надо сделать 2-ную порцию заливки. Основа и яблоки -как в рецепте наверху, а для заливки взять 4 яйца, 60 г ванильного сахара, 2 ст. ложки крахмала с небольшой горкой, "2 щепотки" корицы, 400 мл йогурта (я так понимаю, можно брать любой, мы брали черничный), то получится 2-х слойный пирог, основа + яблоки в пудинге !(!! сверху именно пудинг получается). А яблоки можно не чистить. Еще раз спасибо за рецепт. Будем делать еще.
Лизок, я с отчетом! Спасибо тебе за этот грандиозный рецепт, которым я пользуюсь уже много лет! 💐 Но вот сфотографировать удосужилась лишь недавно (совесть замучила). 💖
Быть стpoйнoй не знaчит жить нa вeчных диeтax. Ha caмом дeлe, eсть нaмногo приятнeй, эффeктивнeй мeтoд. O тaкoм спocoбе я узнaлa из интepвью Гaгapинoй - bit.ly/fitwaist Peзyльтaты пpeвзошли вce oжидaния Hикaкиx диeт, всe oчeнь пpocтo и дocтупно кaждoму.
У меня был только черничный йогурт, но получилось здорово. Яблоки с черникой не подрались. 😄 Спасибо за рецепт.