Черничный торт (сырой)
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- грецкие орехи1стакан
- финики10шт.
- бананы2шт.
- черника замороженная0.5стакан
- сироп агавы1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки35г38.89% от дневной нормы
- Жиры113г141.25% от дневной нормы
- Углеводы147г49.00% от дневной нормы
- Калории1696кКал70.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
ПодготовкаБананы убрать в морозилку на 3-4 часа. - Шаг 1Шаг 1Финики замочить на 15-20 минут.
- Шаг 2Шаг 2Орехи измельчить в муку, добавить к ним финики, измельчить. Должна получиться однородная сладкая масса.
- Шаг 3Шаг 3Форму застелим пищевой пленкой и выложим ореховую массу. Руками предадим форму с бортами.
- Шаг 4Шаг 41 замороженный банан измельчаем в блендере с нектаром агавы (можно и без него, бананы очень сладкие, но я люблю оооочень сладкое).
- Шаг 5Шаг 5Выкладываем массу в ореховую форму.
- Шаг 6Шаг 6Второй банан измельчаем в блендере с черникой и нектаром агавы, выкладываем в форму, разравниваем.
- Шаг 7Шаг 7Сверху украшаем черникой. Убираем в морозилку на пару часов и наслаждаемся... Съедать желательно сразу или можно хранить в морозилке. Приятного чаепития!!!)
Оценить513
0
Комментарии
1Поулина 😊, чудесный торт 😃😃😃💖💖💖💐