
Черничный торт (сырой)
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- грецкие орехи1стакан
- финики10шт.
- бананы2шт.
- черника замороженная0.5стакан
- сироп агавы1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки35г38.89% от дневной нормы
- Жиры113г141.25% от дневной нормы
- Углеводы147г49.00% от дневной нормы
- Калории1696кКал70.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Бананы убрать в морозилку на 3-4 часа.
- Шаг 1
Финики замочить на 15-20 минут.
- Шаг 2
Орехи измельчить в муку, добавить к ним финики, измельчить. Должна получиться однородная сладкая масса.
- Шаг 3
Форму застелим пищевой пленкой и выложим ореховую массу. Руками предадим форму с бортами.
- Шаг 4
1 замороженный банан измельчаем в блендере с нектаром агавы (можно и без него, бананы очень сладкие, но я люблю оооочень сладкое).
- Шаг 5
Выкладываем массу в ореховую форму.
- Шаг 6
Второй банан измельчаем в блендере с черникой и нектаром агавы, выкладываем в форму, разравниваем.
- Шаг 7
Сверху украшаем черникой. Убираем в морозилку на пару часов и наслаждаемся... Съедать желательно сразу или можно хранить в морозилке.
Приятного чаепития!!!)
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Больше не выбрасываю сваренную насмарку кашу — делюсь правильным рецептом и лайфхаками по приготовлению разных круп

Есть потенциал: биохимик сказала, от каких болезней защищает кофе

Что эффективнее для похудения — считать часы приема пищи или выбирать правильные продукты?



















Комментарии
1Поулина 😊, чудесный торт 😃😃😃💖💖💖💐