Тилапия со свежей зеленью
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Легкий рецепт для любителей рыбы и тилапии.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе тилапии4шт.
- сольпо вкусу
- черный перецпо вкусу
- «Московский Провансаль» от бренда «Я люблю готовить»3ст. л.
- петрушка0.5
- укроп сушеный2ст. л.
- лимоны1шт.
Пищевая ценность
- Белки106г117.78% от дневной нормы
- Жиры22г27.50% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории613кКал25.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Разогреем духовку до 190 гр. Выложим на противень фольгу, тилапию посолим, поперчим и выложим на фольгу.
- Шаг 1
Майонез распределим на 4 филе, размажем ножом.
- Шаг 2
Сверху посыпаем порезанной зеленью свежей или сушеной. И поставим в духовку на 15 мин.
- Шаг 3
Подаем с лимоном по желанию. Приятного аппетита.
Оценить541
0