Салат "летний с фасолью"
Описание рецепта
Заранее прошу меня извинить, если я повторю чей-то рецепт. Этот салат очень хорош как правильный (с точки зрения диетического питания) ужин, в нем есть растительный белок, сложные углеводы, грубые волокна. И просто - он очень вкусен.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фасоль1стакан
- лук зеленыйпо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
- лимонный сок1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки47г52.22% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы117г39.00% от дневной нормы
- Калории692кКал28.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Замачиваем фасоль часиков на 8 (или на ночь), если используем не консервированную. Отвариваем...
- Шаг 1
Помидоры, перец и лук нарезаем кто как любит.
- Шаг 2
Перемешиваем, солим, перчим, заправляем оливковым маслом и лимонный соком.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Беру обычную бумажную салфетку и за секунду убираю лишний жир со сковороды с фаршем: трюк, который бережет время и порядок на кухне
Какой картофель полезнее — в мундире или очищенный? Ответ дала врач-диетолог Дарья Русакова
Сшила полотенца для стола за вечер: самый крутой мастер-класс для новичков – дешево и сердито
Комментарии
1Да...и фасоль 😎 заменяет хлеб 😌 к салатику))) 🌸🍀