+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Хек, запеченный с овощами (морковью и помидорами)

Хек, запеченный с овощами (морковью и помидорами)
Хек, запеченный с овощами (морковью и помидорами)
Хек, запеченный с овощами (морковью и помидорами)
Приготовление
50 минут
Рецепт на:
4 персоны
 
ОПИСАНИЕ
Захотелось сегодня на обед приготовить что-нибудь легкое и полезное. Вот и приглянулся этот замечательный рецепт. Хек получается очень сочным, а овощи можно использовать вместо гарнира. Прекрасное блюдо, а главное не навредит вашей фигуре.
Ингредиенты

хек (тушка) 2 шт.
морковь 3 шт.
лук 1 гол.
помидоры 2 шт.
лимон 2-3 кружочка
соль, черный перец (по вкусу)
сыр твердый 50 г
семена кориандра молотые 0,5 ч.л.
сахар 1 ч.л.
зелень петрушки 6 веточек

фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/4
Чистим и моем морковь и лук, морковь натираем на крупной терке, а лук режем кружочками.
Чистим и моем морковь и лук, морковь натираем на крупной терке, а лук режем кружочками.
На весь экран
шаг 2/4
Смешиваем соль, черный перец, сахар, молотый кориандр и натираем этой смесью хек,
Смешиваем соль, черный перец, сахар, молотый кориандр и натираем этой смесью хек,
На весь экран
шаг 3/4
Режем помидоры колечками.
Режем помидоры колечками.
На весь экран
шаг 4/4
В рукав для запекания помещаем морковь с луком, на нее кладем рыбу. Внутрь каждой рыбки помещаем по 1-2 кольца лимона. Помидоры выкладываем вокруг рыбы. Натираем сыр на терке и посыпаем хек. Украшаем листиками петрушки. Закрываем рукав для запекания и прокалываем в нескольких местах. Запекаем в разогретой до 190-200С духовке 45-50 минут.
В рукав для запекания помещаем морковь с луком, на нее кладем рыбу. Внутрь каждой рыбки помещаем по 1-2 кольца лимона. Помидоры выкладываем вокруг рыбы. Натираем сыр на терке и посыпаем хек. Украшаем листиками петрушки. Закрываем рукав для запекания и прокалываем в нескольких местах. Запекаем в разогретой до 190-200С духовке 45-50 минут.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 14
Отправить
Татьяна Наращивание ресниц
Татьяна Наращивание ресниц
6 лет назад

Где посмотреть рецепт?

irushka78
irushka78
6 лет назад

Великолепная рыбка!!отличный вариант вкусного и лёгкого ужина!!!😋😋😋

Helen
Helen
6 лет назад
irushka78,

Спасибо, Ира!

ТатьянаS
ТатьянаS
6 лет назад

Так хека 😎 Вашего 😍 захотелось))) 😉😜

Helen
Helen
6 лет назад
ТатьянаS,

Угощайтесь на здоровье🌺🌺🌺🌺

ТатьянаS
ТатьянаS
6 лет назад
Helen,

😃😘😚😍💖💗🌸

Катерина
Катерина
6 лет назад

Очень полезное и сытное блюдо!😍🌺

Helen
Helen
6 лет назад
Катерина,

Это точно) 💐

Марина
Марина
6 лет назад

Готовлю нечто подобное😃 Замечательная рыбка к обеду или ужину😋😋💐

Helen
Helen
6 лет назад
Марина,

Спасибо) Люблю готовить эту рыбку)😊🌷

Показать еще комментарии