Рыбные клецки в йогуртовом соусе с икрой
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Участник конкурса "Завтрак для любимого". Радуйте и удивляйте своих любимых почаще!!!Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба200г
- яичные белки1шт.
- манная крупа1ст. л.
- петрушка1веточка
- специи1
- соуспо вкусу
- икра черная1ст. л.
- йогурт натуральный2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки48г53.33% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы22г7.33% от дневной нормы
- Калории354кКал14.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаРыбу измельчить в блендере вместе с белком, укропом и манкой, добавив соль, перец.
- Шаг 1При помощи 2-х чайных ложек сформировать клёцки.
- Шаг 2Варить рыбные клёцки в слабо кипящей воде (бульоне) 5 минут.
- Шаг 3Выложить на тарелку в которую уже налит соус.
- Шаг 4Для соуса: икру перемешать с йогуртом. Приятного аппетита.
Оценить538
0