
Филе судака в кунжуте и яйце
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы2г0.67% от дневной нормы
- Калории89кКал3.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Подготовить муку и кунжут для панировки. Для этого высыпать их на разные тарелки, муку смешать с солью. Яйцо взбить вилкой в миске. - Шаг 1
Филе разморозить, обсушить, порезать на порционные кусочки. - Шаг 2
Сначала обмакивать каждый кусочек в яйцо. - Шаг 3
Потом, одну сторону (там, где кожа) посыпать мукой. - Шаг 4
Другую сторону посыпать кунжутом. - Шаг 5
Обжарить с двух сторон до готовности. Приятного аппетита!
Оценить526
0
Автор рецепта
автор рецептаПриветствую всех и каждого, без исключения!
Меня зовут Mария (Marysa-это творческий псевдоним)
Я, художник-стилист по образованию.Занимаюсь планшетной графикой. Кому интересно,может ознакомиться с моими работами на сайте: art-style-m.ucoz.ru
С огромным удовольствием занимаюсь кулинарией! Уже много много лет))) Но конечно всегда готова учиться и совершенствоваться! Обмениваться мнениями и может даже спорить! Рецепты выставляю в большинстве своем собственного производства! Остальное возможно где-то позаимствовано, но т.к. я абсолютно творческий человек, то повторять один в один у меня редко получается, я всегда что-то добавляю от себя) А часто бывает, что чей-то рецепт меня вдохновляет и я придумываю что-то абсолютно новое!
Рада любому общению! Критику так же приветствую!
Всем удачи и хорошего настроения!
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Как засолить красную икру дома? У шеф-повара есть секреты, которые гарантируют идеальный результат

Климатические проблемы уничтожают кофе: учимся делать вкусный цикорий

"Исправить гораздо сложнее": сколько соли добавлять в суп — шеф-повар дал "Едим Дома" 3 подсказки













Комментарии
11Недавно открыла для себя такую кунжутную панировку, действительно добавляет особую нотку в готовое блюдо!😋
Очень вкусная рыбка!!😋
Рыбка в такой панировке - ооочень вкусная!!😋😋😋
Семечки придают 😌 ореховый аромат и вкус рыбке! 😎💖
должно быть очень вкусно!!! панировка классная. 😋😋😋😍