Филе судака в кунжуте и яйце
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- судак филе1г
- яйцо1шт.
- кунжутпо вкусу
- мукапо вкусу
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы2г0.67% от дневной нормы
- Калории89кКал3.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Подготовить муку и кунжут для панировки. Для этого высыпать их на разные тарелки, муку смешать с солью. Яйцо взбить вилкой в миске.
- Шаг 1
Филе разморозить, обсушить, порезать на порционные кусочки.
- Шаг 2
Сначала обмакивать каждый кусочек в яйцо.
- Шаг 3
Потом, одну сторону (там, где кожа) посыпать мукой.
- Шаг 4
Другую сторону посыпать кунжутом.
- Шаг 5
Обжарить с двух сторон до готовности. Приятного аппетита!
Оценить526
0