Филе судака в кунжуте и яйце

Филе судака в кунжуте и яйце

Время приготовления 30 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки7г
    7.78% от дневной нормы
  • Жиры6г
    7.50% от дневной нормы
  • Углеводы2г
    0.67% от дневной нормы
  • Калории89кКал
    3.71% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Подготовить муку и кунжут для панировки. Для этого высыпать их на разные тарелки, муку смешать с солью. Яйцо взбить вилкой в миске.
    Подготовить муку и кунжут для панировки. Для этого высыпать их на разные тарелки, муку смешать с солью. Яйцо взбить вилкой в миске.
  • Шаг 1 Филе разморозить, обсушить, порезать на порционные кусочки.
    Филе разморозить, обсушить, порезать на порционные кусочки.
  • Шаг 2 Сначала обмакивать каждый кусочек в яйцо.
    Сначала обмакивать каждый кусочек в яйцо.
  • Шаг 3 Потом, одну сторону (там, где кожа) посыпать мукой.
    Потом, одну сторону (там, где кожа) посыпать мукой.
  • Шаг 4 Другую сторону посыпать кунжутом.
    Другую сторону посыпать кунжутом.
  • Шаг 5 Обжарить с двух сторон до готовности. Приятного аппетита!
    Обжарить с двух сторон до готовности. Приятного аппетита!
Оценить526
0

Автор рецепта

marysamarysa,автор рецепта
Приветствую всех и каждого, без исключения! Меня зовут Mария (Marysa-это творческий псевдоним) Я, художник-стилист по образованию.Занимаюсь планшетной графикой. Кому интересно,может ознакомиться с моими работами на сайте: art-style-m.ucoz.ru С огромным удовольствием занимаюсь кулинарией! Уже много много лет))) Но конечно всегда готова учиться и совершенствоваться! Обмениваться мнениями и может даже спорить! Рецепты выставляю в большинстве своем собственного производства! Остальное возможно где-то позаимствовано, но т.к. я абсолютно творческий человек, то повторять один в один у меня редко получается, я всегда что-то добавляю от себя) А часто бывает, что чей-то рецепт меня вдохновляет и я придумываю что-то абсолютно новое! Рада любому общению! Критику так же приветствую! Всем удачи и хорошего настроения!
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше
  • Татьяна

     Недавно открыла для себя такую кунжутную панировку, действительно добавляет особую нотку в готовое блюдо!😋

    • Снежинка Татьяна

       Очень вкусная рыбка!!😋

      • ВикторияS

         Рыбка в такой панировке - ооочень вкусная!!😋😋😋

        • Т

           Семечки придают 😌 ореховый аромат и вкус рыбке! 😎💖

          • Аня радуга

             должно быть очень вкусно!!! панировка классная. 😋😋😋😍

            Оставить комментарий