Фруктовый салат в апельсиновых "пиалах"
Описание рецепта
Трудно представить себе более полезный и легкий во всех смыслах десерт чем фруктовый салат! Признаюсь сразу - это моя любимая еда. Фрукты берем или по сезону или по вкусу! Можно и киви и ягоды и дыню и арбуз! Все то что есть дома или то что любите!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- апельсин3шт.
- бананы1шт.
- яблоки1шт.
- груши1шт.
- йогурт натуральный150мл
- мед жидкий1ст. л.
- гвоздика1горсть
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы168г56.00% от дневной нормы
- Калории858кКал35.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Фрукты помыть, яблоки, груши и бананы почистить.
- Шаг 1
У апельсинов срезать верхушки. Мякоть убрать большой ложкой так, чтобы не повредить кожуру.
- Шаг 2
Втыкаем в форме рисунка или линий бутоны гвоздики
- Шаг 3
Мякоть от 1 апельсина нарезать, убрав перегородки.
- Шаг 4
Банан, грушу и яблоко нарезать на небольшие кубики. Смешать с апельсином.
- Шаг 5
Йогурт смешать с медом до однородности.
- Шаг 6
В подготовленные пиалы кладем 2 ст ложки салата
- Шаг 7
на салат 2 ст ложки йогурта, затем наполняем салатом и сверху еще по 1 ст ложке йогурта.
- Шаг 8
Украшаем ягодами и листиками мяты.