Видеорецепты по теме
Куриные котлеты с курагой на пару
Приготовление
40 минут
Рецепт на:
10 персон
ОПИСАНИЕ
Низкокалорийные диетические нежные котлетки прийдутся по вкусу и худеющим и тем, кто кушает в удовольствие 
Пищевая ценность порции
76
кКалл
3%
| Белки | 10 г |
| Жиры | 1 г |
| Углеводы | 6 г |
% от дневной нормы
3 %
0 %
0 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
| 400 г |
| 1 шт. |
| 1 шт. |
| 100 г |
| 2 веточки |
| 1 щепотка |
| 1 щепотка |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Филе промыть, порезать на средние кусочки. Лук почистить, разрезать на несколько частей.
На весь экран
шаг 2
В блендере перемешать все ингридиенты (филе, лук, базилик, яйцо, соль, перец) до состояния фарша.
На весь экран
шаг 3
Полученный фарш разделить на 2 части, каждую еще на 5. Каждую часть фарша раскатать на руке в лепешку и положить во внутрь кусочек кураги (если курага крупная - разрезать на двое и положить одну половинку). Сформировать котлетку. Для того что бы фарш не прилипал к рукам - смачивайте их водой перед каждой котлеткой.
На весь экран
шаг 4
У меня из данного количества ингридиентов получилось 10 котлет. Отправляем их в пароварку на 30-35 минут.
На весь экран
шаг 5
На гарнир хорошо подойдет пюре из овощей или рис. Приятного аппетита!)
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
Очень люблю паровые котлетки. На мой вкус - очень удачное сочетание мяса с курагой. С черносливом я тоже люблю, непременно попробую. Спасибо!
Интереный бонус в полезных 😇 котлетках...курага))) 😋
знаю еще с черносливом делают,но я его не очень))😌😶
Я базилик тоже добавляю в куриные котлетки, только зеленый.
какой первый попался на глаз,тот и взяла) я б базилик вообще всюду добавляла)🌿😃