
Судак под кремовой шубкой
Описание рецепта
Новогодние праздники продолжаютя, и я предлагаю вам приготовить филе судака под очень вкусным кремовым соусом. Готовится блюдо быстро, а получается невероятно вкусно! Итак, приступим!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- судак филе700г
- сметана5ст. л.
- лук репчатый1шт.
- масло сливочное30г
- масло растительное2ст. л.
- тмин0.5ч. л.
- укроп5веточка
- мука1ст. л.
- сольпо вкусу
- черный перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки29г32.22% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории316кКал13.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

У меня была целая рыбина, весом около 2 кг (голову и хвост я оставила на уху).
- Шаг 1

Рыбу почистить, помыть, отделить от костей.
- Шаг 2

Филе рыбы разрезать на небольшие порционные куски. Посолить, поперчить.
- Шаг 3

Слегка обвалять рыбу в муке, дать постоять 2 мин, чтобы мука впиталась. Нагреть в сковороде растительное масло и быстро обжарить кусочки рыбы с двух сторон по 2 мин, слегка подрумянив.
- Шаг 4

Выкладываем обжаренную рыбу на тарелку и тем временем готовим соус.
- Шаг 5

Смешайте сметану, размягчённое сливочное масло, нарезанный мелкими кубиками репчатый лук, тмин. Немного подсолить и добавить перец. Всё тщательно перемешать.
- Шаг 6

Форму для запекания смазать растительным маслом, выложите рыбу и полейте приготовленным соусом. Поставьте в разогретую до 180г духовку на 20-25 мин.
- Шаг 7

Приготовленное филе судака посыпьте мелко нарезанным укропом и подавайте с картофелем. Приятного вам аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Похрустим с удовольствием: 5 марта отмечаем День сырных кукурузных палочек

Хитрю и добавляю пельмени в грибной суп — получается сытнее любого "первого"

Как питаться во время Великого поста, чтобы не сорваться: диетолог Пристанский дал рекомендации


















Комментарии
20Какая завидная рыбка!!!😷
Вкусненько 😋 рыбку приготовила 😍 Вика))) 😌 Тарелка,смотрю,с зимними 😎 мотивами красивая))) 😉💗
Ой, Викуля, как вкусно!!!! 😋😋😋
Аппетитный судочок!!..😍😋😍 Солнышко,с Новым Годом!!!Удачи,везения,творческого вдохновения,счастья и исполнения желаний!!!😘😘😘
Роскошно!!!!!😍😘