Киш с брокколи, шпинатом, цукини и креветками

Киш с брокколи, шпинатом, цукини и креветками

Время приготовления 1 ч 10 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Тестовый киш, попробовала первый раз испечь такую прелесть...теперь фантазирую на тему начинки для следующих кишей 

Отличный вариант на ужин или перекус

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки14г
    15.56% от дневной нормы
  • Жиры9г
    11.25% от дневной нормы
  • Углеводы22г
    7.33% от дневной нормы
  • Калории218кКал
    9.08% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка

    Готовим основу - масло растопить и смешать с 1 яйцом и солью. Добавить тертый вареный (отварить предварительно) картофель и 1 стакан муки к смеси. Полученную основу убираем на 15 минут в холодильник.

  • Шаг 1

    Достаем тесто и раскатываем, укладываем в форму, посыпанную манкой и прокалываем вилкой, сверху укладываем фольгу и высыпаем горох, чтобы форма ровно испеклась. Печем при 200 градусах 10 минут.

  • Шаг 2

    Пока печется основа, готовим начинку - лук-порей режем и жарим на сливочном масле 10 минут, добавляем шпинат и жарим еще 1-2 минуты.

  • Шаг 3

    Достаем форму из печки - выкладываем шпинат с луком, брокколи (разломать на соцветия), цукини и креветки.

  • Шаг 4

    Заливаем киш яичной смесью - 1 яйцо, 1 столовая ложка муки, 100 г молока, соль. Выпекаем при 150 градусах 50-60 минут. Подавать можно как теплым, так и охлажденным. Приятного аппетита!

Оценить530
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

9
Оставить комментарий
  • Мария

    Очень полезные ингредиенты!!😃

    • Т

      Здорово! 😌 Овощи очень люблю 😇 и весь киш мне понравился...,поэтому голосую! 😃😉🌺

      • Снежинка Татьяна

        Проба удалась😃 Очень люблю все составляющие😊💖

        • ais20_Алёнушка

          очень люблю киши, особенно понравилось ваше разнообразие вкусных и полезных ингредиентов в начинке!😋

          • МаринаL

            Очень вкусно все и гармонично, не могу пройти мимо!😋😊

            Оставить комментарий