Паровая рыбка в мультиварке
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Супер быстро готовиться и практически не занимает времени!
Блюдо является диетическим, так что не бойтесь набрать лиштих каллорий!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба морская400г
- помидоры2шт.
- соль1
- вода1стакан
Пищевая ценность
- Белки75г83.33% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории424кКал17.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Промытую и размороженную рыбку (у меня филе) натираем специями и солью, оставляем на 15-20 минут (немного по-мариноваться). Затем выкладываем в паровую корзинку, добавляем овощи ( в этот раз у меня помидоры, в предыдущие разы добавляла дольки кабачка и брюссельскую капусту).
- Шаг 1
Наливаем 1 стакан воды в кастрюлю, ставим в нее паровую корзинку, выбираем режим "быстрая готовка", время приготовления 20 минут.
Приятного аппетита!
Оценить520
0