Паровая рыбка в мультиварке
Описание рецепта
Супер быстро готовиться и практически не занимает времени!
Блюдо является диетическим, так что не бойтесь набрать лиштих каллорий!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба морская400г
- помидоры2шт.
- соль1
- вода1стакан
Пищевая ценность
- Белки75г83.33% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории424кКал17.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Промытую и размороженную рыбку (у меня филе) натираем специями и солью, оставляем на 15-20 минут (немного по-мариноваться). Затем выкладываем в паровую корзинку, добавляем овощи ( в этот раз у меня помидоры, в предыдущие разы добавляла дольки кабачка и брюссельскую капусту).
- Шаг 1
Наливаем 1 стакан воды в кастрюлю, ставим в нее паровую корзинку, выбираем режим "быстрая готовка", время приготовления 20 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Испытано на муже: он поверил, что я шеф-повар, когда попробовал эту пасту с артишоками и сыром
Питание и фитнес: что есть до и после тренировки
Сколько яиц в день можно есть? Диетолог Шестакова раскрыла, в каких случаях норму можно сдвигать, а когда продукт стоит ограничить
Комментарии
3хорошая рыбка)🐾
Диетичная рыбка-филешка))) 😋🌸🍀
всегда использую этот рецепт на диете "6 лепестков" 💐