Суфле рыбное с капустой
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыбное филе300г
- капуста пекинская250г
- плавленый сыр140г
- яйцо2шт.
- сливки 20%0.5стакан
- паприка молотая1ч. л.
- петрушка сушеная1
- лимонный сок1ч. л.
- черный молотый перец0.5ч. л.
- соль0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры10г12.50% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории173кКал7.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Жанна Тихонова
Шаги рецепта
- Подготовка
Рыбное филе (хек, минтай, треска) и капусту промыть, просушить, прокрутить через мясорубку.
- Шаг 1
Плавленый сыр хорошего качества заморозить в морозильнике, натереть на крупной терке. Смешать с рыбным филе, добавить яйца.
- Шаг 2
Влить сливки, взбить миксером. В полученную массу всыпать молотую паприку, петрушку. Посолить, поперчить. Снова взбить. Влить сок лимона.
- Шаг 3
Выложить в формочки для запекания. Выпекать 20 минут при 180 С.
Оценить532
0