Овсяные булочки с бананом
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Хотим снизить калорийность - убираем шоколад)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- овсяная мука200г
- кефир обезжиренный200мл
- кешью70г
- яйца куриные2шт.
- заменитель сахара1ч. л.
- бананы1шт.
- шоколад горький 75%50г
- молоко 0,5%20мл
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы36г12.00% от дневной нормы
- Калории304кКал12.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
ELenka
Шаги рецепта
- Подготовка
Кешью измельчить в блендере.
- Шаг 1
Взбить яйца с сах.замом.
- Шаг 2
К овсяной муке залить кефир, яйца и орехи, тщательно перемешать.
- Шаг 3
Залить в силиконовые формочки на 1/2.
- Шаг 4
Разделить банан на 6 ровных кусочков и "окунуть" в форму, залить сверху оставшейся смесью.
- Шаг 5
Выпекать 15-20 минут.
- Шаг 6
Для глазури растопить на водяной бане 50 гр шоколада с 50 мл обезжиренного молока.
- Шаг 7
Дать булочкам хорошенько остыть, после чего аккуратно вынуть из формочек и залить глазурью.
Оценить522
0