Куриное филе с фасолью в томатном соусе
Описание рецепта
Скоро начнётся учебный год и количество свободного времени у меня резко сократиться. Бывает так на протяжении учебного года, что на приготовление ужина остаётся 15-20 минут. По этому рецепту вкусный и сытный ужин можно приготовить в столь сжатые сроки. Рецепт моей подруги Маши - mellorn (я внесла незначительные изменения) действительно палочка-выручалочка! Огромное спасибо ей за рецепт! Используется консервированная белая фасоль в томатном соусе.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе700г
- фасоль белая консервированная2банка
- лук репчатый1головка
- прованские травы сушеные1ч. л.
- соль0.5ч. л.
- перец0.3ч. л.
- масло растительное1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки204г226.67% от дневной нормы
- Жиры28г35.00% от дневной нормы
- Углеводы114г38.00% от дневной нормы
- Калории1563кКал65.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Репчатый лук очистить. Нарезать четвертинками колец.
- Шаг 1
В сковороде разогреть растительное масло и обжарить лук до изменения цвета.
- Шаг 2
Куриное филе вымыть, обсушить, нарезать. Посолить, поперчить, добавить прованские травы и перемешать.
- Шаг 3
Добавить куриное филе к луку на сковородку. Обжарить до румяного цвета.
- Шаг 4
Выложить фасоль. Довести до кипения и потушить несколько минут на маленьком огне.
- Шаг 5
Ужин готов! К этому блюду гарнир не требуется. Приятного аппетита!