
Рубленая котлета из судака "Праздничная"
Описание рецепта
Очень вкусное и сочное блюдо из рыбного филе, в моем случае это судак, но можно использовать и другую рыбу, главное, что бы было чистое филе
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- судак филе300г
- сухари панировочные2ст. л.
- яйцо1шт.
- лук репчатый1шт.
- лук-порей1стебель
- перец болгарский красный2шт.
- сметана1ст. л.
- сыр70г
- петрушка1пучок
- масло растительное50мл
- масло сливочное20г
Пищевая ценность
- Белки30г33.33% от дневной нормы
- Жиры34г42.50% от дневной нормы
- Углеводы17г5.67% от дневной нормы
- Калории487кКал20.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Рыбное филе нарезать кубиком примерно 2 см ,петрушку измельчить,половинку небольшой репчатой луковички натереть на мелкой терке.У перца удалить семена,нарезать три колечка примерно 2,5-3 см высотой(в них мы будем запекать котлеты),а остальной нарезать мелким кубиком,добавить к филе.Добавить яйцо, панировочные сухари,ложку густой сметаны.Сухари у меня со специями и с солью.Если у вас обычные,тогда добавьте отдельно соль,перец молотый,зубчик или два чеснока,щепотку молотой красной паприки,все по своему вкусу.
- Шаг 1

Перемешать,попробуйте на соль,если надо-досолите,накрыть крышкой и отставить в сторону на минут 30 -35.
- Шаг 2

Лук-порей нарезать кольцами.Обжарить его на смеси растительного и сливочного масла в течении 2-3 минут,он должен слегка обмякнуть,остудить.
- Шаг 3

Форму для запекания выстелить пергаментом,налить 2 столовые ложки растительного масла.Выкладываем колечки перца.Равномерно распределяем подготовленное филе,слегка прижимаем ложкой.
- Шаг 4

Сверху выкладываем лук-порей.
- Шаг 5

Затем натертый на крупной терке сыр.Запекаем при 180 градусах 40 минут,до румяной корочки.Подать на листьях зеленого салата,будет очень красиво смотреться,у меня его просто не оказалось дома.Соус выбирайте по своему вкусу,который вы обычно подаете к рыбным блюдам,а можно и без него,тоже вкусно.Приятного вам аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
- рубленные котлеты
- котлета в панировке
- котлета с сыром
- блюда из сыра, блюда из яиц
- блюда из сыра, блюда из яиц, куриное филе
- блюда из яиц, куриное филе
- куриное филе, куриные котлеты
- сухари
- блюдо из яиц
- панировочные сухари
- котлеты в сухарях
- блюда из яиц и сыра
- блюда из сырых яиц
- блюдо из яйца и масла сливочного
- болгарское блюдо из яиц
- болгарский перец
- перец
Похожие рецепты
Последние новости

Главный маркер хорошего метаболизма назвали эндокринологи

Этим салатом встречаю весну — селедочка, картошка и редиска: исчезает со стола первым

"Они очень вредные": эксперт назвала 3 опасных компонента в средствах для мытья посуды


















Комментарии
38Спасибо за рецепт! Сегодня готовила, оооочень вкусно!
Немножко изменила рецепт,уж простите!Вместо сухарей взяла вареный рис и не стала лук обжаривать,а также болгарский перец использовала как "кастрюльку".Можно также и без сыра,т.к. сыр отбивает вкус рыбы.Все это сооружение можно запекать,я просто поставила в пароварку.Получилось вполне диетическое блюдо.Еще и вкусно!
замечательный рецепт- оригинально и уверенна что очень вкусно и сочно- большое спасибо!!
Надежда,поздравляю с РД!!! 😍🌺🌺🌺😘
Поздравляю с РД!!!😋😋😋