Смузи из дыни и банана — двухслойный, с кокосом
Описание рецепта
Быстро, красиво и без лишнего — этот смузи стоит попробовать хотя бы раз.Слово редактора
Двухслойный смузи из банана и дыни — быстрый напиток без сахара и молока. Банановый слой даёт плотную кремовую текстуру, дынный — лёгкость и аромат. Кокосовая стружка добавляет хруст и визуальный акцент между слоями. Подходит для завтрака, перекуса или детского меню. Готовится за пять минут из трёх ингредиентов.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- бананы0.5шт.
- дыня150г
- кокосовая стружка2ч. л.
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры10г12.50% от дневной нормы
- Углеводы35г11.67% от дневной нормы
- Калории242кКал10.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Банан измельчить блендером до однородной кремовой консистенции.Используйте спелый банан — он слаще и лучше держит форму слоя. - Шаг 2
Переложить банановую массу в бокал и посыпать одной чайной ложкой кокосовой стружки.Чтобы слои не смешались, выкладывайте дынную массу ложкой, а не вливайте струёй. - Шаг 3
Дыню измельчить блендером до однородности и аккуратно выложить поверх бананового слоя.Дыню выбирайте мягкую и ароматную — тогда слой получится насыщеннее. - Шаг 4
Посыпать сверху кокосовой стружкой.Можно добавить несколько кубиков льда перед подачей — смузи станет холоднее и гуще.
На заметку
Подавайте сразу после приготовления — слои быстро оседают. Для фото эффект двух слоёв лучше всего виден в прозрачном высоком бокале. По этому рецепту можно менять пропорции: больше банана — гуще, больше дыни — жиже. Хранить не рекомендуется — банан темнеет уже через 20–30 минут.Оценить521
0
Комментарии
8Бананово-дынное удовольствие! 😇😌
Вкусно и полезно!!! 😍😋😇
Вот бы на утро мне кто-то такую вкуснятину сделал!!!😍😋😉💗
песня!!! 😊🌻💖
Мой малыш просто обожает такой смузи!!!😋😋😋Интересная идея добавить кокосовую стружку!!😋😋😋