Оладьи из брокколи и лосося
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- брокколи свежая200г
- рыба красная300г
- яйцо1шт.
- мука2ст. л.
- сыр гауда30г
- лук репчатый0.5головка
Пищевая ценность
- Белки88г97.78% от дневной нормы
- Жиры46г57.50% от дневной нормы
- Углеводы76г25.33% от дневной нормы
- Калории1021кКал42.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Отварить брокколи, удалить косточки из рыбы. - Шаг 1
Измельчить ножом брокколи, рыбу и лук, натереть сыр, добавить яйцо. - Шаг 2
Добавить муку, перемешать. - Шаг 3
На сковороду с раскаленным растительным маслом выкладывать оладьи ложкой и обжарить с двух сторон. - Шаг 4
Выложить на салфетку. - Шаг 5
Подавать горячими со сметаной.
Оценить531
0