Легкий салат
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Мое изобретение. Я вообще салатная душа :-)
После новогодних праздников захотелось вкусного, легкого салатика :-) Главная фишка в этом салате - заправка.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яблоки красные1шт.
- мандарины1шт.
- тыквенные семечки1горсть
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- мед жидкий1ст. л.
- итальянские травы1щепотка
- салат кучерявый1шт.
Пищевая ценность
- Белки17г18.89% от дневной нормы
- Жиры74г92.50% от дневной нормы
- Углеводы49г16.33% от дневной нормы
- Калории940кКал39.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Сначала делаем заправку : оливковое масло 3 ст ложки + мед 1 ст ложка + сок свежего лимона 1 ст ложка. Эту заправку делал на tv Джейми Оливер в своей передаче. Можно сделать такую заправку в больших пропорциях и держать в холодильнике. Но я ее впрок не делала. - Шаг 1Листья салата промыли, просушили, порезали в большую миску. С яблока сняли кожуру и порезали на тонкие пластинки. Мандаринку почистили и туда же в миску.
- Шаг 2Теперь заливаем в салат нашу заправку и перемешиваем его, подбрасывая, чтобы все листики и фрукты хорошо перемазались в этой заправке. Только после такого процесса салат будет очень вкусным.
- Шаг 3Перемешанный в заправке салат выкладываем на большое плоское блюдо и густо посыпаем тыквенными семечками. Это так вкусно! Приятного аппетита :-)
Оценить516
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Чем заменить сладкую "газировку" на новогоднем столе: врач назвал, пожалуй, самый нетипичный вариант
5 ошибок при употреблении вина и как их избежать
Как найти идеальные мандарины: советы для тех, кто ценит вкус
