
Суфле из цветной капусты с морковью и луком-пореем
Описание рецепта
Это чудесное суфле из цветной капусты непременно порадует вас своим приятным сливочным и нежным вкусом. Если вы строго соблюдаете диету и считаете калории, то можете использовать сливки с меньшим процентом жирности либо молоко. Суфле настолько выигрышно и красиво смотрится на столе, что вы можете подать его и своим гостям!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- сливки 33–35%100мл
- морковь крупная1шт.
- лук-порей1шт.
- мука3ст. л.
- сливочное масло50г
- сольпо вкусу
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- капуста цветная замороженная600г
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы27г9.00% от дневной нормы
- Калории313кКал13.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

В кастрюле вскипятить и посолить воду. Соцветия цветной капусты проварить в течение 5 минут. Затем откинуть цветную капусту на дуршлаг. Измельчить блендером капусту до пюреобразного состояния, досолить по необходимости, поперчить.
- Шаг 1

В сковороде растопить сливочное масло, всыпать муку. Обжарить до карамельного цвета и орехового аромата (2-3 минуты).
- Шаг 2

Выложить в сковороду пюре из капусты и перемешать.
- Шаг 3

Влить сливки и варить до загустения массы около 5 минут.
- Шаг 4

Очистить морковь и с помощью овощечистки нарезать тонкими лентами. Уложить морковь в миску и залить кипятком на 1-2 минуты.
- Шаг 5

Затем слить горячую воду и залить ледяной водой, либо выложить морковные ленты на лёд.
- Шаг 6

Срезать с лука-порея зелёную часть и также залить кипятком на 1-2 минуты и затем, слив горячую воду, залить ледяной водой.
- Шаг 7

Форму выстелить бумагой для запекания (или же, как у меня, использовать алюминиевую форму). Смазать форму сливочным маслом. Чередуя, выложить на дно формы морковь и лук-порей.
- Шаг 8

Сверху выложить капустное суфле. Запекать при температуре 170 градусов около 30 минут.
- Шаг 9

Дать суфле остыть в форме (лучше после остывания поместить на 1 час в холодильник). Выложить на блюдо и нарезать на порционные куски.
- Шаг 10

А теперь наслаждайтесь нежным вкусом пюре!
Приятного вам аппетита!
