Смузи "лён+какао"
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Для любителей всего шоколадного питательный перекус!
Мука из семян льна способна выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови, оказывает губительное действие на грибки и вирусы! При регулярном потреблении способствует похудению
Льняную муку можно заменить овсяной.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- сахар ванильный1щепотка
- бананы1шт.
- какао-порошок1ч. л.
- мед1ч. л.
- льняная мука1ст. л.
- кефир250мл
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы70г23.33% от дневной нормы
- Калории454кКал18.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Натали*Лали
Диана
Оксана Чуб
Лилия Я.
Шаги рецепта
- Подготовка
Продукты.
- Шаг 1
Банан разрезать на кусочки.
- Шаг 2
Залить кефиром или простоквашей.
- Шаг 3
Добавить какао.
- Шаг 4
Если у Вас семя льна, можно перемолоть на кофемолке.
- Шаг 5
Я использовала готовую льняную муку, у нас продают в отделах диет-питания.
- Шаг 6
Ванили немного.
- Шаг 7
Мёд (можно заменить сиропом или вареньем).
- Шаг 8
Взбиваем блендером!
- Шаг 9
Выливаем в бокал.
- Шаг 10
И подаём с крекерами)
Оценить543
0