Смузи "Лён+какао"
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Для любителей всего шоколадного питательный перекус!
Мука из семян льна способна выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови, оказывает губительное действие на грибки и вирусы! При регулярном потреблении способствует похудению (из ин-та)
Льняную муку можно заменить овсяной.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- сахар ванильный1щепотка
- бананы1шт.
- какао-порошок1ч. л.
- мед1ч. л.
- льняная мука1ст. л.
- кефир250мл
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы70г23.33% от дневной нормы
- Калории454кКал18.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Натали*Лали
Диана
Оксана Чуб
Лилия Я.
Шаги рецепта
- Подготовка
Продукты. - Шаг 1
Банан разрезать на кусочки. - Шаг 2
Залить кефиром или простоквашей. - Шаг 3
Добавить какао. - Шаг 4
Если у Вас семя льна, можно перемолоть на кофемолке. - Шаг 5
Я использовала готовую льняную муку, у нас продают в отделах диет-питания. - Шаг 6
Ванили немного. - Шаг 7
Мёд (можно заменить сиропом или вареньем). - Шаг 8
Взбиваем блендером! - Шаг 9
Выливаем в бокал. - Шаг 10
И подаём с крекерами)
Оценить543
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
От голодовки после праздников станет только хуже, предупреждает терапевт: "Авария для организма"
Искала простенькие напитки, чтобы заменить "газировку", а нашла витаминное золото: делается на апельсиновой кожуре!
Выясняем в чем ее польза и учимся готовить дома: 15 января празднуем Всемирный день шаурмы
Комментарии
15Танечка,и я спасибки принесла💐💐💐. Благодаря Вам открыла и я для себя лён как вкусняшку.Что он полезен,много слышала,но что им можно наслаждаться😍.Апплодисменты👏👏👏👏👏 Делала постный(веганский)вариант с кокосово-рисовым молоком и лавандовым мёдом(соскребла остаточки😞),в общем,вариантов можно придумать и воплотить множество.НО ИДЕЯ дорогог стоит💝💝💝💝💝
Танечка я с благодарностью и отчетом.😘Смузи очееень понравилось,готовила уже дважды.😋СПАСИБОЧКИ!💐💖Фото прикрепила
Танюша, наконец то я добралась до сайта и сразу к тебе😄 Добавляю обещанную фоточку и конечно же благодарность😍😍😍 Вкусняшка!😋 Мои любимые банан и лён! В таком сочетании пробовала впервые и ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ! Теперь частенько готовлю себе на завтрак. Спасибо дорогая за рецептик!😍😍
Таня,я нашла льняную муку!Ура!Приготовила смузи😃Как это вкусно!И полезно!И никаких угрызений совестиpooh_lolpooh_lolpooh_lol.Спасибо за рецепт!💖😘
Одна польза и только, а я вот ни как не могу купить льняную муку, и кофемолка сломалась😭 голосую и попью твоего смузи)))