Овсяная каша с изюмом и грецкими орехами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- вода400г
- изюм25г
- грецкие орехи100г
- овсяные зерна100г
- масло расторопши40г
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки28г31.11% от дневной нормы
- Жиры113г141.25% от дневной нормы
- Углеводы93г31.00% от дневной нормы
- Калории1446кКал60.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
ПодготовкаС вечера крупу обдайте в дуршлаге кипятком и положите в эмалированную кастрюлю с водой. - Шаг 1Шаг 1Утром доведите до кипения и на слабом огне варите до мягкости. Посолите.
- Шаг 2Шаг 2Добавьте масло расторопши, взбейте хорошо деревянной лопаткой.
- Шаг 3Шаг 3Добавляем изюм, предварительно распаренный в горячей воде и еще раз прокипятить.
- Шаг 4Шаг 4Украшаем очищенными грецкими орехами и свежими яблоками. Приятного аппетита!
Оценить514
0