Крупка с мандарином и медом
Описание рецепта
Хочу предложить вашему вниманию быстрое, полезное и очень вкусное блюдо. Кашу сварим
Крупка гречневая вырабатывается из ядер отборных зерен крупы гречневой, очищенных от грубой оболочки, обработанных паром и бережно отшлифованных. Каши из этой крупки получаются очень нежные и легкие.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- гречневая крупа80г
- фундук1горсть
- корица молотая0.5ч. л.
- мандарины1шт.
- растительное масло1ст. л.
- лимонная цедрапо вкусу
- мед жидкий1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы41г13.67% от дневной нормы
- Калории439кКал18.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Отварить крупку (80 грамм — это как раз один пакетик) в подсоленной воде в течение 7 минут на среднем огне. Достать пакетик, дать стечь воде.
- Шаг 1
Пока варится крупа, очищенный фундук крупно порубить. Помешивая, обжарить на хорошо прогретой сковороде с корицей до золотистого цвета.
- Шаг 2
Мандарин почистить, разделить на дольки. Дольки порезать на 2-3 части.
- Шаг 3
Крупку заправить растительным маслом, добавить цедру лимона, перемешать.
- Шаг 4
Разложить по пиалам, добавить орехи, кусочки мандарина и полить медом. Угощайтесь! Быстро, очень вкусно и полезно.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Улучшаю кожу при помощи любимой закуски после того, как диетолог Савенко раскрыла, почему квашеные овощи — идеальная пища для красавиц
Как правильно замораживать мясо: эксперты назвали самый важный этап предварительной подготовки
Агроном объяснила, как точно вырастить авокадо на подоконнике
Комментарии
21ура, с победой крупку и славные кружечки!!!!!!!!!!💗😌💐
Ой, какая вкуснятина у тебя, Лен!😋😋 А фото—не оторвать глаз! Ты королева стиля, Леночка!😘
Вкусненькая каша,Лен! 😊😎😋
Я, пожалуй, тоже пригляжусь-ка к этой крупке 😊 Что это за зверь такой и почем 😊💖
так захотелось с утра😍