Крупка с мандарином и медом

Крупка с мандарином и медом

Время приготовления 15 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Хочу предложить вашему вниманию быстрое, полезное и очень вкусное блюдо. Кашу сварим из крупки гречневой — уникального диетического продукта.

Крупка гречневая вырабатывается из ядер отборных зерен крупы гречневой, очищенных от грубой оболочки, обработанных паром и бережно отшлифованных. Каши из этой крупки получаются очень нежные и легкие.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки10г
    11.11% от дневной нормы
  • Жиры27г
    33.75% от дневной нормы
  • Углеводы41г
    13.67% от дневной нормы
  • Калории439кКал
    18.29% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Отварить крупку (80 грамм — это как раз один пакетик) в подсоленной воде в течение 7 минут на среднем огне. Достать пакетик, дать стечь воде.
    Отварить крупку (80 грамм — это как раз один пакетик) в подсоленной воде в течение 7 минут на среднем огне. Достать пакетик, дать стечь воде.
  • Шаг 1 Пока варится крупа, очищенный фундук крупно порубить. Помешивая, обжарить на хорошо прогретой сковороде с корицей до золотистого цвета.
    Пока варится крупа, очищенный фундук крупно порубить. Помешивая, обжарить на хорошо прогретой сковороде с корицей до золотистого цвета.
  • Шаг 2 Мандарин почистить, разделить на дольки. Дольки порезать на 2-3 части.
    Мандарин почистить, разделить на дольки. Дольки порезать на 2-3 части.
  • Шаг 3 Крупку заправить растительным маслом, добавить цедру лимона, перемешать.
    Крупку заправить растительным маслом, добавить цедру лимона, перемешать.
  • Шаг 4 Разложить по пиалам, добавить орехи, кусочки мандарина и полить медом. Угощайтесь! Быстро, очень вкусно и полезно.
    Разложить по пиалам, добавить орехи, кусочки мандарина и полить медом. Угощайтесь! Быстро, очень вкусно и полезно.
Оценить543
0

Автор рецепта

Елена-ШоколадЕлена-Шоколад,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

21
Оставить комментарий
  • Ирина Арканникова
    Ирина Арканникова

     ура, с победой крупку и славные кружечки!!!!!!!!!!💗😌💐

    • Стелла
      Стелла

       Ой, какая вкуснятина у тебя, Лен!😋😋 А фото—не оторвать глаз! Ты королева стиля, Леночка!😘

      • Т
        Т

         Вкусненькая каша,Лен! 😊😎😋

        • Лариса
          Лариса

           Я, пожалуй, тоже пригляжусь-ка к этой крупке 😊 Что это за зверь такой и почем 😊💖

          • Апрель
            Апрель

             так захотелось с утра😍

            Оставить комментарий