
Тортилья цельнозерновая с сыром
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- пшеничная мука цельнозерновая200г
- яйца куриные1шт.
- сметана 20%3ст. л.
- растительное масло2ст. л.
- сыр150г
- лук зеленый1пучок
- сода1ч. л.
- соль1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры21г26.25% от дневной нормы
- Углеводы25г8.33% от дневной нормы
- Калории342кКал14.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Просеять муку из цельносмолотого зерна «Рязаночка», добавить соль и соду. Сделать углубление в горке муки, разбить туда яйцо и тщательно перемешать ложкой.
- Шаг 2

Влить растительное масло и замесить тесто.
- Шаг 3

Скатать тесто в шар, положить его в пакет и убрать в холодильник.
- Шаг 4

Натереть на терке сыр и нарезать лук.
- Шаг 5

Отщипнуть кусочек от теста, раскатать в лепешку, вырезать кольцом круг, на половину круга выложить горсть сыра с луком, накрыть второй частью круга и хорошо склеить края. Повторить необходимое количество раз.
- Шаг 6

Обжаривать на сухой сковороде на слабом огне под крышкой до румяной корочки. Приятного аппетита и будьте здоровы!
Оценить57
0
