Брокколи на пару
Описание рецепта
Легкий рецепт для летнего меню.
Приятного аппетита!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основ
- брокколи свежая1г
- сливочное масло10г
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- кориандрпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки1г1.11% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы1г0.33% от дневной нормы
- Калории27кКал1.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Приготовить заранее все ингредиенты, положить в пароварку, заранее промыв в холодной воде.
- Шаг 2
После взять удобную кастрюлю для пароварки и поставить на огонь до закипания, посолить по вкусу.
- Шаг 3
Когда вода вскипит, поставить пароварку в кипящую воду. И варить 10 минут.
- Шаг 4
Варить до легкой готовности.
- Шаг 5
После откинуть на дуршлаг пароварку и дать стечь лишний воде. А пока поставить сковороду на огонь и добавить кусочек сливочного масла, после броколли переложить на сковороду и обжаривать до золотистой корочки, посыпав 1,5 ст. ложки муки.
- Шаг 6
Блюдо подать с маринованными грибочками или как вам больше нравится.
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
При помощи обычных овощей сделала из хлеба разноцветную косичку: дети прыгали до потолка от восторга
Правило "30–20": 97-летний ученый поделился базовым принципом долголетия
Рецепт постного счастья: как я сохранила фигуру, исключив из рациона мясо и молоко
