Что будет, если пить молоко перед сном: ответила эксперт
Помогает ли употребление молока более легкому засыпанию, объяснила нутрициолог Елена Дронкина.
Специалист подтвердила, что в этом напитке содержатся мелатонин и триптофан — вещества, которые укрепляют сон. И если пить молоко каждый вечер, есть вероятность, что человек станет легче засыпать и сон не будет прерваться несколько раз за ночь.
Нутрициолог напомнила, что молоко не стоит пить людям с непереносимостью лактозы. Если такой проблемы нет, то можно употреблять этот напиток, но не позднее, чем за полчаса до сна.
Читают сейчас
Сбой иммунитета и проблемы с микрофлорой: от какой еды отказываться зимой, рассказала врач
Скачок цен в начале 2026 года: затронет ли он продуктовый сегмент, рассказал эксперт по финансам
Когда начинать готовить новогодний стол, чтобы не устать к ночи? Шеф-повар помог распределить обязанности
