Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 01 июля
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 01 июля
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
Новости

Эндокринолог перечислила 5 блюд для идеального завтрака

Эндокринолог перечислила 5 блюд для идеального завтрака
3
Едим Дома
Едим Дома
20 июня 2022

Кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем телеграм-канале о пяти завтраках, которые, по ее мнению, богаты белками, жирами и углеводами, а также являются лучшим началом дня. 

  1. Яйца всмятку с овощным салатом без заправки. К такому завтраку можно добавить кусочек бородинского хлеба, слегка подсушенного в тостере.
  2. Омлет с капустой, шпинатом или помидорами.
  3. Пшенная каша с изюмом и тыквой. Так как блюдо почти не содержит белка, эксперт советует дополнительно съесть немного творога, яйцо или выпить белковый коктейль.
  4. Творог с овощами. Это блюдо похоже на обычный салат, но вместо заправки используется творог 5% жирности.
  5. Ленивая запеканка с изюмом. 

«В творог вбивается яйцо, добавляется немного изюма — и в микроволновку. Я закрываю посуду пищевой пленкой, поэтому при готовке влага не испаряется. И не добавляю муки и манки, потому что предпочитаю закусывать хлебом», — поделилась рецептом Павлова.


Доктор рассказала, что сама часто ест эти блюда на завтрак и не пьет чай или кофе. Эти напитки эксперт посоветовала заменить горячей водой с лимоном. 

Ранее диетолог Полина Королева рассказала, сколько клубники и черешни можно съесть в день.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!
Кулинария
12 завтраков, которые понравятся детям
Если по утрам у вас есть время и силы на что-то большее, чем заваривание каши быстрого приготовления, и вы готовы экспериментировать, чтобы побаловать
Кулинария
7 интересных рецептов завтраков из яиц
Завтраки из яиц хороши тем, что их можно быстро приготовить и вкусно подать. Из-за высокой питательной ценности они прекрасно насыщают и дают
Кулинария
Белковый завтрак: 10 омлетов от «Едим Дома»
Когда не знаете, что приготовить на завтрак, — готовьте омлет. Такая незамысловатая формула выручит в любой ситуации, ведь это быстро, просто и
Подборки
Кулинарный календарь
Июль
ПнВтСрЧтПтСбВс
27282930123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.