Великий пост: что можно и нельзя есть

14 марта 2025

Обычно тот, кто впервые решил соблюдать пост, морит себя голодом. А ведь и в период ограничений можно питаться полноценно, достаточно лишь знать, что можно, а что нельзя. Здесь мы рассмотрим, какие продукты едят в пост, а что лучше убрать из своего рациона до самой Пасхи.

Великий Пост — один из важнейших периодов духовного очищения и воздержания в православии. Это время строгого поста, который длится семь недель перед Пасхой. В этот период верующие стремятся ограничить себя не только в пище, но и в мирских удовольствиях, сосредотачиваясь на молитве и духовном росте. Однако многие задаются вопросом, что именно можно и нельзя есть в эти дни. Давайте разберемся.

Что нельзя есть

Все продукты животного происхождения запрещены в пост:

Мясо (говядина, свинина, курица и др.)
Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт)
Яйца
Рыба (за исключением некоторых дней)
Алкоголь: употребление алкоголя также ограничено. Разрешается только красное вино в определенные дни.
Растительное масло: использование растительного масла также ограничивается в некоторые дни.
Сладости: избегайте сладостей, особенно тех, которые содержат запрещенные ингредиенты.

Что можно есть

Овощи и фрукты: основу рациона составляют свежие, вареные, тушеные или запеченные овощи и фрукты.
Злаки и крупы: гречка, рис, овес, пшено и другие злаки являются важной частью постного меню.
Бобовые: фасоль, горох, чечевица — отличные источники белка.
Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, семечки подсолнечника и тыквы.
Хлеб: хлеб без добавления молока и яиц.
Сухофрукты и мед: они могут стать полезными источниками энергии.
Морепродукты: в некоторые дни разрешается употреблять морепродукты, такие как кальмары, креветки и мидии.
Рыба: в определенные дни поста разрешено употребление рыбы.
Красное вино: разрешается в небольшие количества в праздничные дни.

Дни послабления

Во время Великого Поста существуют дни, когда правила немного смягчаются. Вот основные из них:

Лазарева суббота: в этот день разрешается рыба и растительное масло.
Вербное воскресенье: также можно употреблять рыбу и растительное масло.
Благовещение Пресвятой Богородицы: если праздник выпадает на будний день, то разрешается рыба и растительное масло. Если же Благовещение приходится на субботу или воскресенье, то можно употреблять даже вино.

Великий Пост — это время духовной и физической дисциплины. Важно помнить, что главное в этом периоде — не столько ограничение в еде, сколько стремление к внутреннему очищению и укреплению веры. Соблюдая пост, мы учимся самоконтролю и состраданию, готовим себя к встрече главного христианского праздника — Пасхи.