Я годами отказывалась от соли, но давление не падало: вот какие продукты спасли мои сосуды

Тайный защитник нашего сердца

Оказывается, чтобы держать давление под контролем, важно не только урезать количество соли, но и увеличить потребление калия. Этот элемент работает как естественный противовес натрию. Издание TechInsider отметило, что калий помогает стенкам кровеносных сосудов расслабляться, снимая внутреннее напряжение, а также способствует выведению излишков соли из организма.

Проще говоря: чем больше калия мы получаем с едой, тем меньше вреда наносит съеденный натрий. К сожалению, из-за обилия полуфабрикатов в современном меню возникает опасный дисбаланс: мы едим слишком много соли и катастрофически мало калия.

Вкусная профилактика на вашей тарелке

Добавить этот ценный элемент в свое ежедневное меню очень просто. Чтобы поддержать сосуды, обязательно включите в свой рацион:

• свежую листовую зелень (шпинат, петрушку);

• разнообразные бобовые (белую фасоль, чечевицу, нут);

• картофель (идеальный вариант — запеченный прямо в кожуре);

• авокадо, бананы и сухофрукты.