Теперь всегда делаю паузу между лекарствами и семечками: вот что о сочетаемости рассказала диетолог Русакова
Подсолнечные семечки давно считаются отличным перекусом, особенно для тех, кто заботится о здоровье. Но как они сочетаются с лекарствами?
Разобралась в нюансах вместе с экспертом "Едим Дома" — врачом-диетологом Дарьей Русаковой.
Семечки и лекарства: могу ли я есть их вместе?
Часто задаюсь вопросом: так ли безобидны семечки, когда речь идет о приеме препаратов? Оказывается, есть нюансы, которые стоит учитывать каждому.
"Нужно сделать интервал между лекарствами и семечками. Жиры в составе могут влиять на всасывание некоторых лекарств, особенно если это жирорастворимые препараты. Например, высокое содержание жиров может замедлять или ускорять всасывание некоторых медикаментов", — рассказывает эксперт.
Нередко в инструкциях к лекарствам прописан прием "натощак" или с особым интервалом от еды. Семечки, богатые жирами и микроэлементами, могут повлиять на то, как действуют препараты. Дарья Русакова советует:
"Если препарат требует приема натощак или имеет особые указания, которые внимательно нужно прочитать и обсудить с врачом. Если конкретных указаний нет, то примерно 1-2 часа между приемом лекарств и употреблением семечек лучше сделать для того, чтобы минимизировать влияние пищи на всасывание и метаболизм препарата".
Я всегда обращаю внимание на индивидуальные рекомендации: если в моем случае лекарство назначено строго до еды, то к семечкам возвращаюсь только спустя пару часов.
Семечки и гипотиреоз: что важно помнить?
Семечки подсолнечника богаты селеном — элементом, который рекомендуют при гипотиреозе. Но если вы принимаете препараты для щитовидной железы, есть детали, которые не стоит упускать. Эксперт напоминает:
"При гипотиреозе важно учитывать, насколько сбалансирован рацион. Семечки подсолнечника содержат селен, это минерал, который полезен при гипотиреозе, потому что он участвует в синтезе тиреоидных гормонов".
Но тут не все так однозначно. Если вы принимаете левотероксин или другие препараты, то важно соблюдать рекомендации по времени приема лекарств и еды. Дарья Русакова советует проконсультироваться с врачом-эндокринологом, чтобы не навредить себе.
В сервисах Google
В мессенджере Max